睡眠，天下第一補(bǔ)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》“口問”有云：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣?！边@就是古人所說的“日出而作，日落而息”。按時(shí)睡眠是最好的養(yǎng)生方法，因?yàn)槿梭w在睡眠時(shí)陽(yáng)氣處于閉藏的狀態(tài)，睡眠可以調(diào)陽(yáng)補(bǔ)虛。所以，有一個(gè)質(zhì)量較高的睡眠真的很重要。

2016年亞馬遜中國(guó)的全國(guó)睡眠報(bào)告顯示，39.87%的人入睡困難，37.9%的人睡眠質(zhì)量差，15.34%的人睡眠淺，6.89%的人存在睡眠障礙。（剩余2479字）