身體缺什么都有信號(hào)燈

飲食上缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害，阿爾茨海默病、抑郁癥、心臟病、2型糖尿病和肥胖等風(fēng)險(xiǎn)增加都與之相關(guān)。不少人覺得自己吃得很豐盛不會(huì)有問題，而事實(shí)上飲食不均也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。美國某健康網(wǎng)站提示，生活中觀察自己是否有以下表現(xiàn)，可以幫忙識(shí)別身體是否缺了某種營(yíng)養(yǎng)。

黑眼圈重。睡眠不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，若持續(xù)難消，可能缺乏微量元素或維生素，如鐵、維生素B12、維生素E或維生素K。（剩余1062字）