健康運(yùn)動(dòng)，從營(yíng)養(yǎng)出發(fā)

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健身人群中盛行著這樣一句話：“三分練，七分吃”，這句話簡(jiǎn)潔明了地傳達(dá)了一個(gè)深刻的道理——在健身過程中，合理飲食的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們對(duì)于鍛煉本身的認(rèn)識(shí)。健身不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式，飲食作為其中的重要組成部分，起著至關(guān)重要的作用。

合理攝入五大營(yíng)養(yǎng)素

在運(yùn)動(dòng)過程中，人體需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來提供能量、支持肌肉收縮和促進(jìn)身體恢復(fù)，主要包括五大營(yíng)養(yǎng)素。（剩余1700字）