“彈力繩”抗阻訓(xùn)練在小學(xué)武術(shù)套路專項(xiàng)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

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摘 要：旨在探討“彈力繩”抗阻訓(xùn)練在小學(xué)武術(shù)套路專項(xiàng)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用效果，分析抗阻訓(xùn)練對(duì)小學(xué)武術(shù)套路專項(xiàng)體能發(fā)展的促進(jìn)作用；結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特征，驗(yàn)證其訓(xùn)練方法的適用性、安全性及有效性。采用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、行動(dòng)研究等方法，將運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后的專項(xiàng)體能數(shù)據(jù)對(duì)比分析，研究表明：彈力繩抗阻訓(xùn)練負(fù)荷可調(diào)節(jié)、動(dòng)作形式多樣，符合小學(xué)階段運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展特征，安全性較高，能有效提升小學(xué)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)。（剩余2735字）