巧用“繩球”提高學(xué)生體能

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摘 要：旨在探索巧用“繩球”提升學(xué)生體能的有效途徑。采用經(jīng)驗總結(jié)、行動研究等方法，研究表明，“繩球”兼具長繩的柔性與羊角球的彈性、可握持性，可提供多樣的運動軌跡，設(shè)計趣味性的體能練習，以調(diào)動學(xué)生的學(xué)練積極性，增強肌肉協(xié)同發(fā)力的能力，為體能練習要求創(chuàng)新方法。

關(guān)鍵詞：繩球；體能；體能學(xué)練

中圖分類號：G807.01 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）02-0056-03

針對不同水平段學(xué)生，分別從練習目的、練習方法、練習建議與注意事項呈現(xiàn)巧用“繩球”提升學(xué)生體能的練習方法。（剩余3380字）