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預(yù)防社交焦慮的實(shí)用策略

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社交焦慮障礙又稱社交恐懼癥，是一種在社交場(chǎng)合中過(guò)分擔(dān)心他人評(píng)價(jià)、害怕出丑或?qū)擂?，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈焦慮情緒的心理障礙。社交焦慮障礙具體表現(xiàn)包括但不限于：心跳加速、臉紅、出汗、聲音顫抖、逃避社交活動(dòng)等。本文提供一系列科學(xué)、實(shí)用的方法，可以幫助人們解鎖社交密碼，有效預(yù)防社交焦慮。

1.坦然接受自己的情緒

首先應(yīng)了解社交焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，并接受這種情緒的存在。（剩余928字）

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