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由于黑色素分泌不足.加上睡眠環(huán)境等原因的影響，很多老年人都有失眠的癥狀。不妨試一試晚上捶背法，即睡前捶背，能有效改善睡眠.使你快快入睡。
中醫(yī)認為，人體的背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行.適當捶打背部可以振奮陽氣，疏通經(jīng)絡，促進氣血運行.調(diào)和五臟六腑.起到消除疲勞、寧心安神作用。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，均沿著脊柱兩側(cè)進行。（剩余218字）
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晚捶背好入睡
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