人老莫懶惰長壽勤中來

中國養(yǎng)生一直提倡“形要小勞”。用現(xiàn)代的話說就是要經(jīng)常做適量的活動(dòng)，不要懶惰，才能像“流水不腐，戶樞不蠹”那樣保持身體機(jī)能的正常健康。人到老年，體力、精力都在走下坡路，大多會(huì)出現(xiàn)易疲勞、怕運(yùn)動(dòng)等生理懶惰，因而容易使身體機(jī)能退化，引發(fā)高血壓、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

專家提倡老年人多走路。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常走路有助于保持血壓穩(wěn)定，還可以消耗葡萄糖，降低血糖值;有助于分解、燃燒體內(nèi)的中性脂肪，預(yù)防心血管疾病。（剩余1313字）