中醫(yī)內(nèi)科調(diào)理秘籍——四季養(yǎng)生，各有所宜

春季養(yǎng)肝：順應(yīng)生發(fā)，疏肝理氣

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，自然界的生機(jī)勃勃與人體肝氣的旺盛相呼應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁，春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主，注重疏肝理氣，促進(jìn)新陳代謝。

第一，飲食調(diào)養(yǎng)，注重綠色。春季飲食調(diào)養(yǎng)重在養(yǎng)肝，綠色蔬菜與特定的湯品是不可或缺的養(yǎng)肝佳品。綠葉蔬菜中的菠菜富含鐵質(zhì)與葉綠素，能有效促進(jìn)肝臟解毒；芹菜含有豐富的膳食纖維，有助于清理腸道，減輕肝臟負(fù)擔(dān)；胡蘿卜則含有豐富的β-胡蘿卜素，轉(zhuǎn)化為維生素A后，能保護(hù)肝臟免受自由基損害。（剩余3023字）