夏季養(yǎng)生，養(yǎng)心護(hù)陽(yáng)

打開(kāi)文本圖片集

重在日常調(diào)養(yǎng)

午時(shí)小憩 每日的11時(shí)至13時(shí)，氣血流注手少陰心經(jīng)，此時(shí)適當(dāng)小憩，有助于養(yǎng)心安神。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議20～30分鐘。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 夏季陽(yáng)氣升發(fā)，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，如散步、打球、慢跑等，有利于氣血的運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，夏季鍛煉要控制好活動(dòng)強(qiáng)度，防止出汗太過(guò)而損傷心陽(yáng)。

調(diào)適心情 夏季人們易出現(xiàn)心煩易怒、心神不寧、失眠等問(wèn)題。（剩余1249字）