學(xué)會(huì)放松才能擁抱健康

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1認(rèn)識(shí)你的壓力

壓力（Stress）也叫應(yīng)激，是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。通俗地講，壓力就是一個(gè)人覺得自己無法應(yīng)對(duì)環(huán)境要求時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面感受和消極信念。日常生活中的壓力，主要有三個(gè)方面的來源：工作、生活和家庭、個(gè)人性格的偏離。

2壓力山大很傷人

過度的心理壓力對(duì)人們的負(fù)面影響主要有：

常見的生理影響，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼睛疲勞、胃痛、氣喘、便秘、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃等。（剩余737字）