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想要讓減重有成效且不反彈，一個關鍵點就是保證日常能量攝入的輕度負平衡狀態(tài)，也就是能量的消耗要略高于能量的攝入。簡單地說，就是要少吃、多動。
為此，很多愛美女性立下誓言：“接下來的N個月內，節(jié)食、減肥！”可惜的是，很多人在堅持沒幾天之后就說：“什么都不能吃，實在是太痛苦了！”“還是算了吧?！?/p>
減重其實是一門科學，只有科學地吃和動，才能讓自己健康地瘦下來，并持續(xù)保持健康體重。（剩余1477字）
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快躲開！藏在美食中的能量
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