高強度間歇訓練對男大學生身體成分、形態(tài)、機能影響的實證研究

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高強度間隙訓練（HIIT）是一種讓人在短時間內進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓練方式。這種訓練技術讓人在短期內心率提升到最高并且燃燒更多熱量。這種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加，并且制造缺氧狀態(tài)，從而使人的身體在恢復期間需要更多氧氣。所以高強度間歇訓練比傳統(tǒng)的訓練會燃燒更多的卡路里，尤其是訓練后兩個小時內的燃燒效應，這個階段雖然沒有運動，但比起安靜狀態(tài)，身體一直在消耗更多的能量，高強度間歇訓練往往會比其他形式的訓練方式多消耗6%-15%的卡路里。（剩余4883字）