破解飲食“亂碼”的六大技能

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食堂的炸雞排滋滋作響，小賣部的辣條香氣撲鼻，但你的身體卻在“彈幕吐槽”上課犯困像“掉線”，跑步喘氣如“卡頓”痘痘像“病毒彈窗”…為什么吃下去的快樂總在身體里“運(yùn)行錯誤”？《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》就像一本“健康代碼手冊”，讓我們破解飲食中的Bug，吃出“超強(qiáng)續(xù)航”的青春版本！

早餐開機(jī)儀式

不吃早餐的學(xué)生肥胖率高出 30% ！早餐是身體的“開機(jī)鍵”，提供全天能量和營養(yǎng)素的25%～30% 。（剩余848字）