膳食纖維：你的健康小助手

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膳食纖維是一種主要存在于植物性食物中的特殊成分，雖然我們的身體不能消化掉它，但它對(duì)健康卻很有好處！膳食纖維有哪些功效呢？

保護(hù)腸道 膳食纖維能讓“便便”變得松軟，幫助腸道更好地工作，預(yù)防便秘。它還能讓腸道里的“好細(xì)菌”變多，減少腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

控制血糖 膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，避免餐后血糖的快速上升，特別適合糖尿病患者

降低膽固醇 可溶性膳食纖維能幫助身體排出多余膽固醇，有助于預(yù)防心血管疾病。（剩余967字）