健康博覽

2022年07期

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是由浙江省愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)主管，浙江省疾病預(yù)防控制中心主辦的健康科普類雜志。

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家庭養(yǎng)生

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半碗綠豆涼了夏 綠豆，青綠香甜。據(jù)中醫(yī)書載，味甘性寒，厚腸胃、潤(rùn)皮膚、和五臟、滋脾胃。盛夏，盛一碗綠豆湯，捧在手里，如一團(tuán)綠陰;含在舌尖，清涼甘甜，那濃濃的帶著綠色的湯汁，悠悠流進(jìn)心底，一幅怡然清涼的綠色生活畫卷仿佛瞬間展現(xiàn)在眼前…… 兒時(shí)一到夏天，風(fēng)都...
解讀新版《巾國(guó)居民膳食指南》 新版《中國(guó)居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大準(zhǔn)則”： ●準(zhǔn)則一：食物多樣、合理搭配 ●準(zhǔn)則二：吃動(dòng)平衡、健康體重 ●準(zhǔn)則三：多吃蔬果、奶類、全谷、大豆 ●準(zhǔn)則四：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 ●準(zhǔn)則五：少鹽少油，控糖限酒 ●準(zhǔn)則六：規(guī)律進(jìn)餐，足量...

宮頸長(zhǎng)息肉了怎么辦 浙江李女士我曾在半年前做過(guò)宮頸息肉摘除手術(shù)，但是上周發(fā)現(xiàn)宮頸息肉復(fù)發(fā)了，我該怎么辦？阮凡浙江省立同德醫(yī)院醫(yī)生在做婦科檢查時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多女性的宮頸口長(zhǎng)著大小不一、形態(tài)各異的息肉。其實(shí)，大部分的宮頸息肉沒(méi)有什么臨床表現(xiàn)，不痛不癢，也...
高溫七月　防暑防病 注意防暑降溫高溫、烈日暴曬可能引發(fā)中暑。中暑的癥狀有輕有重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等癥狀。一旦發(fā)展為重癥中暑，則表現(xiàn)為大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識(shí)障礙、嗜睡、昏迷等。戶外工作強(qiáng)度過(guò)...
新生寶寶竟是“火娃” 寶寶身體像包了一層保鮮膜這名外觀特殊的新生兒是一個(gè)早產(chǎn)兒。沉浸于即將當(dāng)媽喜悅中的產(chǎn)婦，在懷孕34周時(shí)，突然感到胸背部疼痛，當(dāng)時(shí)她擔(dān)心是否會(huì)影響到肚中的孩子。沒(méi)想到，檢查后發(fā)現(xiàn)是孕婦自己攤上大事———主動(dòng)脈夾層。這是一種十分兇險(xiǎn)的疾病，稍稍...
大爺終于敢吃飯了 “實(shí)在太疼了，我爸一輩子農(nóng)民，特別能扛，沒(méi)想到最后連話都不敢說(shuō)”。俞大爺（化名）的女兒說(shuō)起這事來(lái)，直掉眼淚。半年前，在湖北鄉(xiāng)下務(wù)農(nóng)的俞大爺莫名其妙得了怪病，一刷牙臉就疼，左半邊臉從嘴角一直疼到額頭，像針扎、電擊一樣，每次發(fā)作持續(xù)時(shí)間從幾秒...
別拿小傷口不當(dāng)回事 最近，《乘風(fēng)破浪的姐姐3》首播就迅速登上熱搜前列。一首《愛(ài)你》也火爆全網(wǎng)。然而除了這一波甜蜜回憶外，在接受采訪時(shí)，有細(xì)心觀眾發(fā)現(xiàn)該綜藝節(jié)目中某演員面部狀態(tài)不太好，整個(gè)臉部線條不太流暢，面部肌肉也有些僵硬，給人感覺(jué)不太自然協(xié)調(diào)，而她的臉部之所...
神奇“小針刀”　找回“順暢”感覺(jué) 有人說(shuō)，幸福的生活就是“吃得下、拉得出、睡得著、笑得動(dòng)”。可生活節(jié)奏越來(lái)越快，卻有越來(lái)越多的人被困在馬桶上，對(duì)“拉不出”的問(wèn)題羞于啟齒。據(jù)《中國(guó)慢性便秘專家共識(shí)意見(jiàn)（2019）》顯示，我國(guó)成人慢性便秘的患病率為4.0%～10.0%，也就是...
胸痛　“罪魁禍?zhǔn)住本故歉哐獕?/a> 胸悶多天突然撕裂樣疼痛韓先生有十多年的高血壓史，但是并未規(guī)范服用藥物控制血壓。入院前已經(jīng)胸悶了十多天，起初他以為是太累，沒(méi)有休息好，并沒(méi)有引起足夠的重視。直到十多天后，韓先生突然感覺(jué)胸部撕裂樣疼痛，疼得大汗淋漓，而且這種疼痛還向下腹部延伸...
腸子也會(huì)有“情緒” 今年50歲的張芳（化名），15年來(lái)一直為腹痛、腹瀉所困擾。吃完飯后，或者一著涼、精神緊張后就會(huì)覺(jué)得腹痛，欲排便，急迫難忍，大便溏薄不成形，排便后腹痛即可緩解。每天少則3～4次，多則7～8次，給她的生活和工作帶來(lái)諸多不便。張芳只得辭職在家，拒...
當(dāng)更年劃遇上骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松癥是一種與多因素密切相關(guān)的退行性疾病，可造成患者骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)損壞，骨脆性增加等，被公認(rèn)為是骨折的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。近年來(lái)，越來(lái)越多研究證實(shí)了更年期婦女是骨質(zhì)疏松癥的高危人群，其發(fā)病率高達(dá)39%，且有上升趨勢(shì)。更年期在醫(yī)學(xué)上稱為圍...
手足蛻皮　如何是好 缺乏維生素可能會(huì)引起皮膚病以及一些系統(tǒng)性疾病，比如缺乏維生素C會(huì)引起壞血病，缺乏維生素B1及B2會(huì)引起腳氣病和口角炎，缺乏維生素A可以引起很多相關(guān)的周身皮膚角化異常的疾病，缺乏維生素E容易引起色斑、皮膚干燥及加快衰老等表現(xiàn)。但是，手足蛻皮并...
需要呵護(hù)的“膝關(guān)節(jié)” 俗話說(shuō)：人老腿先老，腿老關(guān)節(jié)先“報(bào)銷”。膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是下肢主要關(guān)節(jié)之一。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度大，屬于滑車關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，連接大腿和小腿。而關(guān)節(jié)囊相對(duì)松弛，比起其他關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)更易受傷，更需要保護(hù)。人體就像...
老年人防跌倒筑牢“七防線” 據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明：跌倒是全球第二大傷害死亡原因，每年約有68.4萬(wàn)人死于跌倒。在中國(guó)，每年約有4000萬(wàn)65歲以上的老人跌倒，每一萬(wàn)人中就有8位老人因跌倒死亡。跌倒已成為嚴(yán)重威脅老年人健康的一大殺手。給老年人帶來(lái)最直接的危害是筋骨損傷、...
心衰患者如何自我管理 心力衰竭（簡(jiǎn)稱“心衰”）是各種心血管疾病的嚴(yán)重表現(xiàn)或晚期階段，其再住院率和死亡率高，成為心血管疾病防控的重要疾病之一。隨著我國(guó)人口老齡化加劇，冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，一些心臟疾病患者得到治療后生存期雖然得到延長(zhǎng)，但...
護(hù)膚也要合理 一夜之間滿身紅斑家住杭州的鄭阿姨（化名）被一個(gè)“老姐妹”拉進(jìn)了一個(gè)微信群?！袄辖忝谩备嬖V她，這群里賣的都是好東西，能讓你在家就能享受到七星級(jí)酒店的同款產(chǎn)品?！坝盟丛韬?jiǎn)直不要太享受哦，隨便搓一搓，泡泡咻一下就冒出來(lái)了！”鄭阿姨禁不住誘惑，...
神經(jīng)性厭食　病態(tài)地追求“美” “莫道不銷魂，簾卷西風(fēng)，人比黃花瘦”。李清照的詩(shī)詞描寫了古人思念親人而日漸消瘦的意境?？涩F(xiàn)代社會(huì)一些女性過(guò)度追求“以瘦為美”的極端行為，也正在損害女性的健康。 19歲的小藝（化名）是一位在校大學(xué)生，外表甜美，身材姣好?？删褪沁@樣一個(gè)本應(yīng)充滿...
關(guān)于“纏腰龍”的四大誤區(qū) 有這樣一種病毒，讓大家談之色變，避之不及，它就是帶狀皰疹病毒，俗稱“纏腰龍”。 50歲以上人群是帶狀皰疹的高發(fā)人群。據(jù)調(diào)查，目前我國(guó)約有400萬(wàn)帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛患者，超過(guò)40%伴有中重度睡眠障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。患了帶狀皰疹能忍耐嗎？...
夏日防曬正當(dāng)時(shí) 防曬到底防什么防曬，每到夏天愛(ài)美之人都會(huì)像念經(jīng)一樣的重復(fù)著這兩個(gè)字，但若要真問(wèn)起來(lái)，防曬究竟防的是什么，估計(jì)就沒(méi)有幾個(gè)人能夠回答上來(lái)了。俗話說(shuō)得好，知己知彼百戰(zhàn)不殆，想要打好防曬攻堅(jiān)戰(zhàn)，就必須先要了解究竟防的是什么，今天給大家普及一下，我...
謹(jǐn)防“海洋寶寶”傷眼 “海洋寶寶”，對(duì)小朋友和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，再熟悉不過(guò)了。它們是五顏六色的小珠子，經(jīng)過(guò)泡發(fā)之后體積膨脹，變成一顆顆Q 彈透明的小圓球。但就是這些萌萌的小球，卻會(huì)對(duì)兒童健康造成傷害，這是怎么一回事？不安全的水彈玩具槍最近，有一款以海洋寶寶為子彈的...
吃枇杷　不小心進(jìn)了急診室 枇杷香甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們喜愛(ài)的時(shí)令水果。但是，吃枇杷也要當(dāng)心，每年都有人吃出“疾病”來(lái)、吃進(jìn)了急診室。那天，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院急診室就來(lái)了這樣一位老大爺。這是一位76歲的老大爺，很愛(ài)吃枇杷。來(lái)急診室的6天前吃了不少，還不小心...
一家人“怪病”連連的背后 事情真的有些蹊蹺，杭州周邊某村里一家人先后患上了“怪病”。 69歲的老奶奶面部浮腫，身體多處淤青，牙齦出血，腳疼得都走不了路。 45歲的兒子腰痛、血尿不止，40歲的女兒和年僅10歲的小外孫女鼻子、口腔、牙齦等多處流血不止。他們分頭求醫(yī)，卻也...
當(dāng)心脖了上的小腫塊 突然摸到脖子上有個(gè)腫塊，你會(huì)緊張嗎？ 39歲的小鳳（化名）跟隨丈夫在浙江打工多年，有一天突然感到肩膀有些脹痛，一摸才發(fā)現(xiàn)脖子上出現(xiàn)了小腫塊，她以為是得了頸椎病，于是就去做了理療。然而，她的腫塊并沒(méi)有因此縮小，疼痛也沒(méi)能得到緩解。等她來(lái)到醫(yī)院...
夏日良藥說(shuō)茬香 藿香，又名廣藿香、鮮藿香，為唇形科多年生草本植物廣藿香，或藿香的地上部分，我國(guó)大部分地區(qū)均有分布。中醫(yī)認(rèn)為，藿香性味辛、微溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，有芳香化濕，解暑發(fā)表，和中止嘔之功，本品性溫而燥熱，既可化在里之濕濁，又可解在表之暑濕，用于暑濕...

如何教寶寶上廁所 不少家長(zhǎng)很想教寶寶上廁所，卻總是無(wú)從下手?！皩殞毷裁磿r(shí)候可以進(jìn)行如廁訓(xùn)練？”“買了小便盆，寶寶不愛(ài)用，我也很郁悶啊?！眲e心急，寶寶如廁訓(xùn)練可不是一天兩天能搞定的，那么什么時(shí)候最適合開(kāi)始訓(xùn)練？如何訓(xùn)練呢？ 2歲左右，最適合開(kāi)始訓(xùn)練，不宜太早，...
寶寶被蚊蟲(chóng)叮咬了怎么辦 夏季，潮濕又悶熱，正是蚊蟲(chóng)大量滋生的季節(jié)。蚊子喜歡叮咬新陳代謝較快、分泌旺盛、容易出汗的人，因此，寶寶儼然成了蚊蟲(chóng)眼中的“大餐”。被蚊蟲(chóng)叮咬過(guò)的地方，通常會(huì)起紅包，甚至出現(xiàn)周邊皮膚大范圍腫脹，伴隨瘙癢癥狀。究其原因，是蚊子叮人的時(shí)候除了吸...
警惕浴盆里的玩具污染 女童眼睛發(fā)炎罪魁禍?zhǔn)拙故恰靶↑S鴨” 上周，劉女士（化名）發(fā)現(xiàn)自己兩歲的女兒妙妙（化名）的眼睛有點(diǎn)發(fā)紅，一開(kāi)始還以為是洗澡時(shí)誤把水弄進(jìn)了孩子眼里導(dǎo)致的，并沒(méi)有放在心上。誰(shuí)知過(guò)了三天，妙妙眼睛不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)跡象，反而更嚴(yán)重了。劉女士立即帶著女兒來(lái)...
孩子歪頭看東西　別不把它當(dāng)回事 都是斜視惹的禍 13歲的皓皓（化名）是個(gè)從小就喜歡歪著頭看東西的孩子，無(wú)論是和人說(shuō)話、看電視、上網(wǎng)課甚至是吃飯時(shí)，他的頭總是向右邊歪著。時(shí)間長(zhǎng)了父母慢慢留意到這個(gè)現(xiàn)象，但并沒(méi)覺(jué)得有什么問(wèn)題，“孩子說(shuō)頭和脖子都沒(méi)有什么不舒服之類的，我們以為...
小男孩究竟該不該挨這一刀 暑假將至，很多父母又開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，打算給寶貝預(yù)約割包皮手術(shù)。但割包皮畢竟是在“命根子”上動(dòng)刀，是再等等，還是“一割了之”不留后患？很多父母一臉迷茫。專家回應(yīng)：每年暑期都會(huì)迎來(lái)“割包皮熱”，但是否需要手術(shù)因人而異。沒(méi)病別跟風(fēng)，該割的不要躲。 ...
藥丸不是糖豆豆　警惕“糖果”陷阱 五顏六色的糖豆豆是兒童的最愛(ài)，但請(qǐng)讓孩子記住“藥丸不是糖豆豆”！建德市第一人民醫(yī)院急診兒科近日接診了一名超劑量誤服“孟魯司特鈉咀嚼片”藥丸的2歲患兒，入院后立刻進(jìn)行洗胃等搶救治療，病情穩(wěn)定，目前已出院。據(jù)了解，因病情需要，幾天前患兒就診...

盆腔積液　當(dāng)心越治越糟 盆腔積液是病嗎盆腔積液是一種癥狀，并不是疾病診斷。簡(jiǎn)單理解，盆腔積液的意思就是，有一些盆腔滲出性液體積聚在了子宮直腸陷凹（或者專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱為道格拉斯窩）。這些液體，按病理因素可分為生理性的和病理性的，按病程可分為急性的和慢性的。盆腔積液...

口味清淡話減鹽 開(kāi)門七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說(shuō)明鹽是人們的生活必需品。吃飯時(shí)菜里如果沒(méi)有一點(diǎn)咸味，山珍海味也會(huì)如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調(diào)味品，其主要成分也是維持人體正常生理功能不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。鹽里的氯離子參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，維持正常的消...
喝骨頭湯真的能補(bǔ)鈣嗎 57歲的袁女士（化名）退休后很少外出活動(dòng)，喜歡整天“宅”在家里上上網(wǎng)、玩玩手機(jī)、看看電視。兩個(gè)多月前，她在陽(yáng)臺(tái)收衣服時(shí)不慎滑倒，當(dāng)時(shí)就感到腰部劇痛、無(wú)法動(dòng)彈。聞?dòng)嵹s來(lái)的老伴立即把她送到附近某中醫(yī)骨傷科就診。醫(yī)生診斷為腰椎骨折，建議她回家...
立體式推動(dòng)健康科普“零距離” 浙江省衢州市常山縣依托全國(guó)健康促進(jìn)縣創(chuàng)建載體，以健康浙江26項(xiàng)行動(dòng)為指引，面向縣域居民開(kāi)展“案例解讀式”“數(shù)字體驗(yàn)式”“情景互動(dòng)式”健康知識(shí)普及，促進(jìn)老百姓“聽(tīng)得懂、看得見(jiàn)、摸得著”健康，全力推進(jìn)“健康常山”建設(shè)工作。 “案例解讀式”普及健...