解讀新版《巾國(guó)居民膳食指南》

打開文本圖片集

新版《中國(guó)居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大準(zhǔn)則”：

●準(zhǔn)則一：食物多樣、合理搭配

●準(zhǔn)則二：吃動(dòng)平衡、健康體重

●準(zhǔn)則三：多吃蔬果、奶類、全谷、大豆

●準(zhǔn)則四：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

●準(zhǔn)則五：少鹽少油，控糖限酒

●準(zhǔn)則六：規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水

●準(zhǔn)則七：會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽

●準(zhǔn)則八：公筷分餐，杜絕浪費(fèi)

準(zhǔn)則一：食物多樣、合理搭配

堅(jiān)持谷類為主的平衡膳食模式，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類，蔬菜、水果、畜、禽、魚、蛋、奶和豆類食物。（剩余7141字）