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挖掘家里的運(yùn)動(dòng)資源。住高層的家庭可以在周末或節(jié)假日里，大人和孩子一起進(jìn)行“拒絕電梯”爬樓運(yùn)動(dòng)，還可以來(lái)個(gè)爬樓比賽;有的小區(qū)沒有運(yùn)動(dòng)條件，可以選擇在自家房間或陽(yáng)臺(tái)上鍛煉，比如舉啞鈴、頂球、玩飛鏢、做仰臥起坐等，還可利用墻壁、窗臺(tái)做些壓腿、壓肩、踢腿等練習(xí)。
將運(yùn)動(dòng)與游戲相結(jié)合。著名教育家馬卡連柯認(rèn)為，游戲有很多體育價(jià)值。（剩余389字）
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