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日常守住身體各項(xiàng)健康指標(biāo)的“底線”有助于改善生活方式，保持健康狀態(tài)。
吃糖底線：50克/天 攝入過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致胰島功能長(zhǎng)期高負(fù)荷。誘發(fā)糖尿病，還會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖、高血壓和高血脂等。建議每人每日添加糖攝入量不超過(guò)50克，最好限制在25克內(nèi)。
吃水果底線：每天半斤 水果富含各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素及植物生物素，每天至少補(bǔ)充半斤水果才能夠維持日常消耗。（剩余438字）
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健康底線要守住
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