增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)，造就健康好身體

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良好的體質(zhì)不僅關(guān)乎學(xué)生的健康，還對(duì)其學(xué)習(xí)和未來發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響。為擁有健康好身體，中學(xué)生在日常生活中可以從以下幾點(diǎn)入手，努力提高身體素質(zhì)。

適量運(yùn)動(dòng)，充分休息

運(yùn)動(dòng)是提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，中學(xué)生可以選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3～4次，每次持續(xù)30分鐘左右，以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和力量。（剩余1167字）