運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的益處

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運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的六個(gè)好處

緩解壓力與焦慮

大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中常常面臨各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。這些壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。運(yùn)動(dòng)作為一種有效的壓力應(yīng)對(duì)方式，可以通過釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)幫助大學(xué)生緩解壓力和焦慮。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以轉(zhuǎn)移注意力，使大學(xué)生從煩惱和壓力中解脫出來，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。（剩余1747字）