如何正確應(yīng)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)期

精準(zhǔn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

產(chǎn)后身體處于特殊的生理恢復(fù)階段，合理的飲食調(diào)整是促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)、保障產(chǎn)婦健康的重要基礎(chǔ)，需從營(yíng)養(yǎng)素的精準(zhǔn)攝入等多方面進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃。

增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)攝入：產(chǎn)后飲食調(diào)整對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。分娩消耗大量體力與營(yíng)養(yǎng)，需及時(shí)補(bǔ)充。蛋白質(zhì)利于修復(fù)組織、促進(jìn)傷口愈合，建議每天攝入20克優(yōu)質(zhì)蛋白，如150克雞蛋或100克瘦豬肉/牛肉。（剩余2006字）