告別失眠：從改善習(xí)慣到穴位按摩
失眠帶來的危害遠(yuǎn)不止于此，它不僅降低了人們生活的幸福感，長期發(fā)展還可能成為焦慮、抑郁等精神疾病的“導(dǎo)火索”。不過，大家也不必過于擔(dān)憂，失眠并非不可戰(zhàn)勝。接下來，我們就從改善睡眠習(xí)慣入手，逐步探索告別失眠的方法。
改善習(xí)慣：開啟優(yōu)質(zhì)睡眠的第一步
良好的睡眠習(xí)慣是擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)，它就像一把鑰匙，能為我們打開健康睡眠的大門。（剩余2312字）