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科學(xué)控糖，享受真正甜蜜的生活

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科學(xué)的飲食管理

碳水化合物是影響血糖水平的主要營(yíng)養(yǎng)素。糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身的血糖情況，合理調(diào)整碳水化合物的攝入量。一般建議每日碳水化合物的攝入量占總熱量的45%～60%，并優(yōu)先選擇低血糖指數(shù)（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆類，這些食物能夠緩慢釋放能量，避免血糖的劇烈波動(dòng)。

膳食纖維有助于延緩糖類的吸收，穩(wěn)定血糖，并促進(jìn)腸道健康。（剩余1237字）

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