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一日三餐這樣安排最科學
國家高級公共營養(yǎng)師杜冬梅指出，在一日三餐的安排上，建議考生家長按照“食物多樣、葷素搭配、粗細兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足”的總原則，保證蛋白質、碳水化合物等營養(yǎng)的供給。
首先，早餐必須要有富含碳水化合物的主食。減少純精米、白面種類，做到粗細搭配，粗雜糧、雜豆或薯類比例適當增加。（剩余926字）
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“備戰(zhàn)”高考怎么吃？營養(yǎng)專家來支招
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