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夏天是一個容易犯困的季節(jié)，眼睛疲勞、身體乏力，只想與床“雙宿雙飛”。夏季炎熱，氣溫高、濕度大，導致睡眠質量差或睡不著，讓人精力不足。在高溫環(huán)境下，人體的微循環(huán)會加快，人體消耗增加，身體各器官也更容易疲勞。那么，如何在炎夏睡好覺，緩解疲勞，改善精神狀態(tài)呢？
1. 作息規(guī)律，保證睡眠
無論是工作日還是周末，都盡量在固定時間起床和入睡。（剩余581字）
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解夏乏的五個好方法
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