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【摘 要】 基于體能差異，分層訓練方法將學員劃分為初級、中級和高級3個層級，旨在通過差異化的強度設計滿足個性化需求。初級組訓練重點為核心力量和柔韌性，以夯實基礎體能；中級組在初級基礎上加入彈跳和平衡練習，旨在提升動作的精準性與協(xié)調性；高級組則專注于高難度技巧及心理素質的培養(yǎng)。（剩余6075字）
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基于體能差異的啦啦操分層訓練方法研究
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