PNF拉伸法在軍隊院校游泳課程開展的實用性研究

本文以武警海警學院為例，為研究PNF拉伸法在軍隊院校游泳課程中對游泳所需柔韌素質(zhì)的影響，探究發(fā)展軍校學員肩關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)、腰部柔韌素質(zhì)的有效訓練途徑，探討PNF拉伸法在游泳實踐中對發(fā)展軍校學員柔韌素質(zhì)的相關因素，旨在為軍校學員發(fā)展游泳所需的柔韌素質(zhì)提供一定的理論和實踐參考。本文研究表明，PNF拉伸法對軍校學員在游泳運動項目中所需的柔韌素質(zhì)具有明顯的改善作用，練習效果顯著優(yōu)于傳統(tǒng)拉伸方法，可以有效幫助軍校學員克服游泳過程中因柔韌素質(zhì)較差而產(chǎn)生的不利因素，同時提高軍校學員的游泳技術水平。（剩余5324字）