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在生活節(jié)奏不斷加快、工作壓力日益增大的當(dāng)下，睡眠問題已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題?！?024 中國居民睡眠健康白皮書》指出，我國近三成成年人每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，超過60%的人群飽受睡眠質(zhì)量差的困擾。失眠絕非小事，長期忽視可能引發(fā)健康隱患?？紤]到部分失眠人群因各種原因不便就醫(yī)，接下來我們就一起探討如何進(jìn)行睡眠自我調(diào)節(jié)。（剩余1848字）
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失眠自救指南 學(xué)會(huì)大腦關(guān)機(jī)術(shù)
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