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不覓仙方覓睡方 養(yǎng)生要睡好子午覺

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如何安排作息，才能養(yǎng)生、工作兩不誤？古人有一種方法值得參考，這種方法就是睡子午覺。

睡子午覺，就是每天子時（晚11時至凌晨1時）深睡，午時（上午11時至下午1時）小憩。這種作息的依據(jù)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“子午流注”理論。

按照這種理論，子時膽經(jīng)當(dāng)令，膽氣生發(fā)起來，全身氣血隨之而起，而養(yǎng)膽經(jīng)的最好方法就是睡覺。（剩余718字）

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