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不覓仙方覓睡方 養(yǎng)生要睡好子午覺(jué)

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如何安排作息，才能養(yǎng)生、工作兩不誤？古人有一種方法值得參考，這種方法就是睡子午覺(jué)。

睡子午覺(jué)，就是每天子時(shí)（晚11時(shí)至凌晨1時(shí)）深睡，午時(shí)（上午11時(shí)至下午1時(shí)）小憩。這種作息的依據(jù)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“子午流注”理論。

按照這種理論，子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血隨之而起，而養(yǎng)膽經(jīng)的最好方法就是睡覺(jué)。（剩余718字）

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