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中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。下面為您介紹一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎小動(dòng)作，以便隨時(shí)隨地給腎臟“充電”。
握大拇指 將大拇指扣向手掌，指尖位于無(wú)名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，一松一緊，直到發(fā)熱為止。
壓手 取仰臥位，將雙手手背緊貼于后腰，保持5～10分鐘。手背上有一個(gè)穴位是外勞宮穴（位于手背，第二、三掌骨間的凹陷中），將外勞宮穴貼于腎區(qū)，可起到溫腎祛寒的作用。（剩余483字）
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養(yǎng)腎 常做這些動(dòng)作
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