女子舉重運動員賽前訓(xùn)練探究

——以廣西壯族自治區(qū)體育運動學(xué)校女子舉重隊為例

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摘要：運用文獻資料法和案例分析法，以廣西體育運動學(xué)校女子舉重隊備戰(zhàn)某國內(nèi)大型舉重賽事的賽前訓(xùn)練計劃為研究對象，探究女子舉重賽前訓(xùn)練計劃的合理制定方法及其制定原理。研究發(fā)現(xiàn)：（1）動作上宜以抓舉和挺舉的動作技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容和方法為主，兼顧其他輔助專項技術(shù)；（2）負(fù)荷上宜按照交替負(fù)荷模式來制定，以激發(fā)運動員肌體的超量恢復(fù)機制；（3）強度上不宜刻意增加，應(yīng)充分保障運動員休息，避免傷病，必要時給予充分放松和治療。（剩余4280字）