老年博覽·上半月

2025年06期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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但是 “我可以跑馬拉松嗎？”臨近出院的一天，我向主治醫(yī)生提出了這個(gè)問題。他的回答是“要不試試看”。這讓我很是意外。因?yàn)橐晕覄傋鐾晔中g(shù)的身體，想?yún)⒓玉R拉松比賽我認(rèn)為肯定是不可能的。但他教會(huì)了我，切莫把自己局限在“一定不行”“應(yīng)該做不到”這些既定答案...

李俊閣：從木匠到大工匠修復(fù)天宮藻井，讓國寶重現(xiàn)人間 李俊閣的名字，在古建修復(fù)界是一個(gè)傳奇。20世紀(jì)60年代，20多歲的他已是北京城罕見的“八級(jí)木工”。他手握墨斗、鑿刀，不光在故宮、頤和園的修繕工程中錘煉技藝，足跡更是遍及佛光寺、獨(dú)樂寺、柳灣等古建遺址地，精心修復(fù)國寶。學(xué)透了木工能憑手藝吃...
李紅霞： 十多年如一日，用行動(dòng)填補(bǔ)老人內(nèi)心的空缺對(duì)李紅霞來說，幫助別人帶來的快樂是最好的回報(bào)。在，一家蛋糕店內(nèi)掛著一張不同尋常的“生日表單”，上面記錄著幾十位老人的姓名和生日。在李紅霞家中，也張貼著同樣的表單。每當(dāng)?shù)搅死先说纳赵?，李紅霞便會(huì)帶著精...
“仙鶴大叔”張文鶴，流量密碼是真誠 提起當(dāng)“網(wǎng)紅”這事，“仙鶴大叔”自稱是被現(xiàn)實(shí)逼的一有些患者得了病先忍著，忍不了了，就開始上網(wǎng)查，用一些民間偏方，結(jié)果導(dǎo)致病情加重，最后不得不去醫(yī)院診治。實(shí)際上，很多皮膚科疾病如果早期用一些常見藥，幾天就能見效，根本不用去醫(yī)院。曾是中國人民...
比隆樂高樂園是丹麥旅游業(yè)的：金字招牌 比隆樂高樂園是丹麥旅游業(yè)的金字招牌。占地25公頃的園區(qū)每年都能吸引超過200萬游客前往，讓比隆成為丹麥一大旅游勝地。樂園的核心區(qū)域“迷你世界"以 1：20 的比例，用4200萬塊積木精準(zhǔn)復(fù)刻了全球各地的地標(biāo)建筑。哥本哈根新港的帆船...
‘隨和”原是兩件寶物的并稱 日常生活中，形容一個(gè)人脾氣好、為人謙和，常常用“隨和"這個(gè)詞。隨，隨從，依順；和，相應(yīng)，和諧。但是，“隨和”一詞并非出于“隨”與“和”的字面意思，而是古時(shí)候兩件寶物的并稱。卞和又將璞玉獻(xiàn)給繼位的武王，武王讓人鑒別，也說是一塊石頭...
古代打仗怎么上廁所 古時(shí)候行軍打仗，人數(shù)少則上千，多則數(shù)十萬，這么多人，如廁問題怎么解決？也許有人說：還能怎么解決？就地解決唄！不不不，我們考慮的不是如廁方式的問題，而是排泄物的去向問題。或許又有人要抬杠了—都說了就地解決，就就地埋了唄！可是士兵這么多，總不...
盧金良：讓大頭娃娃舞火遍鄉(xiāng)村 經(jīng)過10多次的嘗試，2023年元宵節(jié)，盧金良終于戴著歷時(shí)近一個(gè)月制作的大頭娃娃頭套第一次登臺(tái)表演。一出場，他立刻成為全場焦點(diǎn)。不少村民圍上來問：“這娃娃頭套是從哪兒買的？”得知頭套是盧金良自己制作的，大家紛紛豎起大拇指。 2022年，盧金良...
愛玩收音機(jī)"老修" 不大的工作間內(nèi)，兩排收納架上滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)財(cái)[著約40件各式各樣的收音機(jī)、收信機(jī)、錄音機(jī)，雖然都是“老爺機(jī)”，卻被擦拭保養(yǎng)得鋰亮如新，有的依然能正常使用。 2025年3月30日72歲的袁修慶在家里介紹著他的這些寶貝。5年前，他開始以“玩收音機(jī)的老...
耄耋“聲咖”的配音情緣 “夫人們，小姐們，先生們，該收?qǐng)隽耍∥一艨藸?#183;波洛現(xiàn)在很清楚，是誰殺死了多爾太太、露易絲小姐和奧特伯恩太太…”在一次文學(xué)沙龍活動(dòng)中，大家聽了《尼羅河上的慘案》里大偵探波洛揭曉殺人兇手時(shí)的配音，表演者就是多才多藝的竺敏老師。他那惟妙...
“娃娃療法”，讓記憶復(fù)活 “娃娃療法”，是對(duì)患者精神層面安撫、引導(dǎo)的特殊方式，起因于幼年時(shí)代記憶痕跡，利用實(shí)物與實(shí)景、場所與地域?qū)σ暩?、聽覺、人腦映像的影響力，喚醒患者腦神經(jīng)，達(dá)到活躍思維的目的。失憶，對(duì)老年人來說是一種無奈的生理、病理現(xiàn)象，阿爾茨海默病患者的失憶...
跟爸爸一起笑 幾周前，已經(jīng)76歲的父親做了左全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。手術(shù)時(shí)，他接受的是局部麻醉，能看到和聽到手術(shù)室里發(fā)生的一切。回到病房后，他笑著講述如何聽到錘子敲打，又是如何看到醫(yī)生取出骨頭的情節(jié)，眼睛里閃動(dòng)著調(diào)皮的光。出院回家之后，在做治療師教給他的練習(xí)...
古稀記 人生70年，10年一站，站站留痕。雪泥鴻爪，雁過留聲，每一個(gè)人生節(jié)點(diǎn)都已替我提前刻在墓志銘上，令自我反省，令社會(huì)檢驗(yàn)。人生天地間，忽如遠(yuǎn)行客。幾千年來，滄海桑田，白云蒼狗，浮生若夢(mèng)，為歡幾何？人生歡樂大多記不住，苦難或挫折卻記得清。人生多...

不丹：奶酪，奶酪，奶酪 在不丹，許多菜肴都擺脫不了奶酪的“糾纏”。在餐廳，菜單上以奶酪為食材的菜肴多得令人咋舌，隨便看看，便有蘑菇奶酪、蕨菜奶酪、土豆奶酪、風(fēng)干牛肉奶酪、黃瓜奶酪沙拉、蘆筍奶酪、雞肉奶酪湯、奶酪炒雞蛋、奶酪蕎麥面、辣味奶酪餃子等。不喜歡奶酪的人看...
踢毽子：舞動(dòng)“生命的蝴蝶” 踢犍子是我國大眾喜聞樂見的一種體育活動(dòng)，被譽(yù)為“生命的蝴蝶”。毽子，古籍中也稱鞬子、箭子等，為“雜戲”“博戲”“百戲”的一種，由古代蹴鞠演變而來。我國踢鍵子歷史悠久?？脊虐l(fā)現(xiàn)，漢代畫像磚上已有踢犍者形象，由此可見，踢鍵子最晚起源于漢代。...
身板還行，為啥在館里健身不行 ① 隨著生活水平的逐步提高，很多健身館、游泳館等健身場館開到了家門口。然而，一些場館尤其是游泳場館對(duì)老年人設(shè)置了門檻，60歲及以上老年人一般會(huì)被拒之門外。 “我有‘三高’，因此退休后想著好好健身，但附近好幾家健身館都規(guī)定65歲及以上年齡的人...
警惕！一些老年大學(xué) 實(shí)為推銷場 隨著老齡化社會(huì)的加速到來，老年大學(xué)作為老年人學(xué)習(xí)、社交的重要場所，越來越受到這一群體的青睞。中國老年大學(xué)協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，截至2023年4月，全國各級(jí)各類老年大學(xué)（學(xué)校）已達(dá)7.6萬所，參加學(xué)習(xí)的學(xué)員有2000多萬人，但仍只能滿足全國 8% 左...
AI機(jī)器人養(yǎng)老，你能接受嗎 做飯、洗衣、清理垃圾、打理花園、修剪發(fā)型、陪伴漫步…當(dāng)你老了，每天為你完成這些事的不再是子女、伴侶、護(hù)工，而是機(jī)器人，你會(huì)心動(dòng)嗎？在上海，隨著《上海市推進(jìn)養(yǎng)老科技創(chuàng)新發(fā)展行動(dòng)方案（2024—2027年）》的正式發(fā)布，“康復(fù)機(jī)器人"...
音樂治療師幫老人 “樂 ” 享晚年 10多位老人圍坐成一圈，在音樂治療師的引導(dǎo)下，或輕搖手中的樂器，或身體隨節(jié)奏搖擺…音樂治療是以音樂為治療干預(yù)手段，有目的地幫助治療對(duì)象改善生理、心理、認(rèn)知、情緒、社交等方面的健康問題。現(xiàn)場：用音樂喚醒記憶關(guān)注老人參與感 “王阿姨，睡醒了嗎...
老抽和生抽的“抽”是什么意思 老抽和生抽雖然都是醬油，且名字里都有個(gè)“抽”字，但“生”“老”二字的差別使得它們的用途有了明顯的區(qū)別。 “抽”字，有抽取、提取之意，而老抽、生抽的“抽”與醬油的釀造過程有關(guān)。醬油在我國有著悠久的歷史。早在3000多年前，人們就使用鮮肉或魚...
皮蛋上的“松花”從何而來 雖然大多數(shù)人都吃過皮蛋，但可能并不了解皮蛋的制作過程一在鴨蛋（或雞蛋）的外面裹一層草木灰，其中加一些石灰之類的堿性物質(zhì)；放置一段時(shí)間后，在強(qiáng)堿作用下，蛋中原有的含硫氨基酸被分解產(chǎn)生硫化氫及氨，再加上浸漬液中配料的氣味，就賦予了皮蛋特有的味道...
有錯(cuò)別字或修改痕跡會(huì)導(dǎo)致遺囑無效嗎 隨著公民法治意識(shí)日趨增強(qiáng)，訂立遺囑處理自己的“身后事”逐漸成為一種常見的選擇。一份合法有效的遺囑，不僅能保障財(cái)產(chǎn)按自已的意愿傳承，還能維護(hù)親情、避免家庭紛爭。遺囑作為一種典型的要式法律行為，需嚴(yán)格遵循法律規(guī)定的形式要件。但實(shí)踐中，遺囑人在...

漫畫生活 漫畫生活...
隨心涂 您可在左頁涂色，右頁用鋼筆或軟筆臨摹，也可選用其他書體自由演繹。完成后，于2025年年底前將您的作品掃描或拍照，將電子文件發(fā)送到老年博覽微信號(hào)laonianbolan1983參加評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)，就有機(jī)會(huì)獲得獎(jiǎng)品。（全年共24期，書法或涂色作品滿8...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂h 數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè) 9×9 的表格，由81個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi) 3×3 的9個(gè)格組...
輪椅能去的地方，也是遠(yuǎn)方 小區(qū)里有一對(duì)空巢老夫妻，孩子們都在外地工作。老夫妻倆腿腳都不太好，大伯完全不能行走，只能坐輪椅；阿姨腿腳也不好，走幾步就得停下來休息。他們固定的畫面是大伯坐輪椅，阿姨推輪椅，輪椅旁邊掛把小凳子。輪椅是他們的“支柱”，承載著大伯，順便也助力...
攜帶電動(dòng)行李箱，小心被拒載 不知道你在機(jī)場或者火車站時(shí)，有沒有被騎著行李箱飛馳而過的旅客吸引？這種能代步的箱子就是含鋰電池的電動(dòng)行李箱。然而近期有網(wǎng)友發(fā)帖稱，在江蘇南京乘坐公交車，想要帶著這樣的電動(dòng)行李箱上車時(shí)，被司機(jī)以安全為由拒之門外。事件引發(fā)了熱議一為什么電動(dòng)行...
別再被忽悠了用AI算命買彩票？ AI的“智慧”從何而來專家表示，當(dāng)前主流的人工智能系統(tǒng)，無論是深度學(xué)習(xí)，還是其他機(jī)器學(xué)習(xí)算法，都依賴于從大量數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)模式和規(guī)律。也就是說，AI大模型如ChatGPT、DeepSeek的強(qiáng)大，源于其“吃透”了人類已有的知識(shí)庫。無論是詩詞...
養(yǎng)生廚房：藍(lán)莓山藥 山藥性味甘平，歸脾肺腎經(jīng)，不僅有補(bǔ)腎氣的作用，還有健脾潤肺的功效，是補(bǔ)益食材中平補(bǔ)的佳品。藍(lán)莓富含維生素C，鉀元素含量比一般的水果高，更富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠延緩衰老，對(duì)于一些退行性病變也有很好的預(yù)防作用。這道藍(lán)莓山藥制作方法簡單，可...
“鉤織奶奶”用毛線織出晚年精彩 一針一線、一鉤一織，用雙手創(chuàng)造，用時(shí)間感受。春日午后，活動(dòng)室的樺木長桌上，總是一片色彩斑斕。數(shù)十位銀發(fā)老人錯(cuò)落圍坐，布滿皺紋的指尖捻著粗細(xì)不一的鉤針，舊毛線團(tuán)在竹編針線筐里滾出彩虹色的旋渦?？看岸亩r(nóng)英手指上戴著琥珀色的頂針，食指與無名...
六旬大叔開掛的“考證人生” “當(dāng)火災(zāi)自動(dòng)報(bào)警器響起，該如何操作？哪位學(xué)員能上前示范一下？”“馬老師，我來！” 今年63歲的許益民是的總務(wù)主任。2025年4月8日，在金華職業(yè)技術(shù)大學(xué)桃李樓2號(hào)樓的的實(shí)操室內(nèi)，當(dāng)老師進(jìn)入提問測試環(huán)節(jié)時(shí)，老學(xué)員許益民第一個(gè)舉手發(fā)言并熟練操作...
王燕：從聲樂小白到聲樂助教，退休后在老年大學(xué)找到新天地 “我退休后才知道，在老年大學(xué)可以學(xué)到這么多東西。”今年62歲的王燕說，退休前她忙于工作和家庭，沒有其他方面的興趣和愛好。2013年退休后，閑不下來的她想再找一份工作，充實(shí)自己的晚年生活。沒想到，以前同事的建議，讓王燕在老年大學(xué)找到了新天地。...
因?yàn)檎业搅?“ 真愛” 力老竇過得忙碌而充實(shí) “75歲最多算‘輕老年’吧！年齡只是個(gè)數(shù)字，我覺得我現(xiàn)在的精力和心態(tài)都很好！”75歲的攝影“發(fā)燒友”竇德祥這樣說。這位從小就對(duì)攝影感興趣，但直到退休后才付諸行動(dòng)的老人，像如獲至寶的孩子一樣，樂此不疲地分享自己的攝影故事。連續(xù)3年在家辦影...
書法 作者簡介金福祥，中國書法家協(xié)會(huì)會(huì)員，甘肅省作家協(xié)會(huì)會(huì)員，院聘書法家，、。書法作品榮獲甘肅省委、省政府第六屆敦煌文藝獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)，蘭州市首屆文藝創(chuàng)作獎(jiǎng)“馨墨獎(jiǎng)”等。...