老年博覽·上半月

2025年03期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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退休 常聽朋友說，某人在退休之后，因?yàn)闊o所事事、志氣消沉，身體反而大不如前……我想，那些人是受了“退休”這個(gè)詞的害。因?yàn)閺淖置娼忉專巴诵荨睘椤巴寺殹薄巴穗[”“休息”“休止”之意，可以說都有消極的意味，這使許多人一想到退休，就很自然地衰老、停頓了...

七旬鐵道兵續(xù)寫“老兵新傳” “老了還能繼續(xù)為孩子們盡點(diǎn)力、做點(diǎn)事，我感到精神愉快、心情舒暢?！蹦赀^七旬的梁先炬年輕時(shí)是一名不畏艱險(xiǎn)的鐵道兵；退休后，他身體力行，熱心公益，以實(shí)際行動(dòng)詮釋最美銀齡人生。穿上軍裝，架橋修路 1969年年底，年僅19歲的梁先炬懷著一顆保家衛(wèi)...
周慧玲：退休后，她的工作范圍更大了 2024年12月31日，北京人民大會(huì)堂北大廳，全國離退休干部先進(jìn)集體和先進(jìn)個(gè)人表彰大會(huì)上，鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院退休老干部周慧玲作為河南省先進(jìn)個(gè)人代表，向習(xí)近平總書記敬了個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的軍禮。這位75歲的老人投身教育行業(yè)幾十年，而這終生不滅的育人“火種...
白鶴江：12年義務(wù)教千名孩子摔跤 2025年元旦當(dāng)天，白鶴江早早來到河北省保定市蓮池區(qū)南溝頭村的摔跤館，給30多個(gè)孩子上摔跤課。12年來，白鶴江幫上千個(gè)孩子圓了“摔跤夢”，他就像摔跤館旁的一棵白楊樹，始終堅(jiān)守在自己的這方天地。今年68歲的白鶴江出生在一個(gè)摔跤世家，從小就跟...
韋孝寬與行道樹 很早以前，道路兩旁是沒有樹的。為了便于計(jì)算里程，人們每隔1里堆一個(gè)土堆，走過多少個(gè)土堆，就知道走了多少里路。根據(jù)《資治通鑒》的記載，553年，韋孝寬被派往雍州擔(dān)任刺史。到任后，韋孝寬到轄區(qū)各地走訪，體察民情。巡查時(shí)，韋孝寬發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題：雖...
古代“裝修隊(duì)”：干活來了氣，“動(dòng)手”罵個(gè)人 在中國歷史上，城墻、房屋、墓葬……凡是有人的地方，總免不了要用到磚，也免不了需要大量的搬磚人。搬磚、砌墻，再搬磚、再砌墻……每天只能與冰冷的磚頭做伴，連個(gè)能說話的人都沒有，有時(shí)還要忍饑挨餓。砌著砌著，搬磚人不禁悲從中來，開始在磚頭上寫“小...
被假貨坑過的清朝皇帝 清宮藏品里魚龍混雜，寶貝當(dāng)然有很多，但是仿品、贗品也不少。如果要做一個(gè)清朝皇族收藏家的排名，乾隆皇帝必然得站“C位”（最重要、最受關(guān)注的位置）。乾隆藏品眾多，今天我們還可以在故宮博物院看到許多在乾隆手中把玩過的傳世珍品。清朝歷任皇帝都對(duì)...
瓶蓋串出精美掛畫 礦泉水瓶、飲料瓶的瓶蓋是司空見慣的廢品，但經(jīng)過81歲的秦守韓巧手加工之后，這些廢品就變成了精美的掛飾。退休后，秦老伯迷上了制作這種環(huán)保藝術(shù)品，用來豐富自己的退休生活。一走進(jìn)秦老伯家的客廳，映入眼簾的就是墻上兩幅形象生動(dòng)的掛畫—天安門掛畫和...
再婚40年 在很多人的印象中，再婚夫妻真正幸福的不多，因?yàn)檫@樣的家庭往往面臨著更多的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)。世俗的眼光、子女的態(tài)度、經(jīng)濟(jì)的融合……每一個(gè)問題都可能成為幸福的絆腳石。然而，家住山東省青島市逍遙二路的86歲的王金福與80歲的張淑梅卻是一對(duì)婚齡超過40年...
武漢“門牌爺爺”：守護(hù)武漢老城記憶，留住城市文化基因 門牌見證了城市的起源、發(fā)展和變遷，也承載著市民的生活痕跡和情感。隨著現(xiàn)代社會(huì)日新月異，城市的面貌不斷變化，舊樓拆除新建，老街改造更新，許多人們小時(shí)候生活的地方逐漸消失在時(shí)代洪流中，只能留在人們的記憶里。而建筑上的舊門牌，就成了留存記憶的載體...
在上海的N個(gè)人生第一次 我是廣告模特，干練的白金短發(fā)、時(shí)髦的造型穿搭，是許多人對(duì)我的最初印象；我還是話劇演員，站在舞臺(tái)上，力求將最真實(shí)、最動(dòng)人的表演呈現(xiàn)給觀眾；同時(shí)我也是自媒體博主，在鏡頭前分享自己的感悟與穿搭經(jīng)驗(yàn)。許多人認(rèn)識(shí)我，是通過一張我和女兒的朋友小關(guān)的合...
不晚 齊白石先生60歲的時(shí)候“衰年變法”。他最初勾摹《芥子園畫譜》，后來學(xué)石濤，學(xué)八大山人，學(xué)徐渭，學(xué)了很多。60歲的時(shí)候，他決定“變法”，學(xué)吳昌碩那一套大寫意。這其實(shí)相當(dāng)于丟棄了過去的成果。當(dāng)然，過去所有的積累，都是對(duì)他“變法”的支持。而在他決...
退休發(fā)小兒當(dāng)木匠 發(fā)小兒從上海跟我視頻通話。他頗為興高采烈，與我分享他的開心，說他退休三年，找到了自己新的工作和生活方式。我好奇地問到底是何種生活讓他如此開心，他莞爾一笑，自豪又略帶神秘地說道：“做木匠！” 發(fā)小兒與我同齡，曾跟他父親在蘇南學(xué)做過兩年木匠，后...
人生不妨“倒著走” 平時(shí)看電腦、手機(jī)，低頭多了，導(dǎo)致頸椎、腰椎都不好。醫(yī)生建議我平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，說倒著走也相當(dāng)有好處。于是我經(jīng)常在公園里倒著走。身后的風(fēng)景不斷出現(xiàn)在眼前，腰向前挺起，有一種不一樣的行走體驗(yàn)，身體狀況也有了很大的改善。如今出行方便，坐上小汽車，騎上...

種樹：沙漠之城迪拜的“黃金追求” 迪拜擁有眾多的“世界第一”：高828米的目前世界最高建筑“迪拜塔”，全球第一家七星級(jí)酒店“帆船酒店”，被譽(yù)為“世界第八大奇跡”的人工島朱美拉棕櫚島等。不過，當(dāng)你走進(jìn)它、了解它，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，綠化才是這座沙漠之城的“黃金追求”。經(jīng)過9個(gè)多小時(shí)的...
貝爾格萊德街頭的“液體樹” 在塞爾維亞首都貝爾格萊德，許多經(jīng)過斯塔里格勒市政廳的人都會(huì)向路邊的綠色裝置多看兩眼，那是貝爾格萊德大學(xué)多學(xué)科研究所設(shè)計(jì)的“液體樹”—一種應(yīng)對(duì)城市空氣污染的生物技術(shù)解決方案。在塞爾維亞，大約有59%的人口居住在城市地區(qū)，而且這一數(shù)字還在不斷...
跨國馬拉松，體驗(yàn)別樣風(fēng)情 常言道，“跑一場‘馬’，識(shí)一座城”。馬拉松運(yùn)動(dòng)與城市文化、自然風(fēng)貌和人文精神之間有著緊密的聯(lián)系。而各具特色的跨國、跨洲、跨洋馬拉松賽事在世界各地舉行，讓跑者在享譽(yù)世界的風(fēng)景中“跑一場‘馬’，識(shí)兩國、跨兩洲、過兩洋”。穿越美加邊界線在北美...
守護(hù)古香榧群，62歲中國農(nóng)民登上聯(lián)合國講臺(tái) 北京時(shí)間2024年11月18日下午，身穿黑色休閑西裝的黃天明登上第29屆聯(lián)合國氣候變化大會(huì)“氣候行動(dòng)推進(jìn)聯(lián)合國2030可持續(xù)發(fā)展議程實(shí)施”主題邊會(huì)發(fā)言席。面對(duì)來自世界各國的聽眾，紹興市柯橋區(qū)稽東鎮(zhèn)占岙村62歲的榧農(nóng)黃天明講述了其家族六代人共...
只送不賣的“老有記時(shí)光花亭” 上海市奉賢區(qū)奉浦街道九華社區(qū)的不少居民注意到，家門外的國順路生活驛站底樓新添了一座小巧精致的花亭。每逢周末，這個(gè)名為“老有記時(shí)光花亭”的深藍(lán)色小空間都會(huì)亮起燈光，一位笑容和藹的老奶奶或老爺爺會(huì)推開白色折疊玻璃窗，用好奇且期待的眼神注視著窗外...
養(yǎng)老陪護(hù)機(jī)器人，感覺怎么樣 老人：家里像多了個(gè)懂事的孩子 “小麗，我要出門了?！薄昂玫?，我送您。出門記得帶上手機(jī)和鑰匙?！?自從“小麗”來到家里，68歲的退休教師劉仙身邊就好像多了一個(gè)聰明懂事的孩子?！拔液屠习閮阂黄鹱?，孩子每周回來一兩次，平時(shí)基本都是‘小麗’陪在我們...
雞精跟雞有什么關(guān)系 雞精是廚房常用的調(diào)料之一，主要作用是提鮮增香。一聽“雞精”這個(gè)名字，有人或許會(huì)覺得是“雞的精華”。很多雞精的包裝袋上也會(huì)畫一只雞的模樣，讓人將雞精與雞湯、雞肉聯(lián)系在一起。那么雞精跟雞到底有什么關(guān)系？說到雞精，就不得不提到味精。味精也是...
誰給化石“染”了色 一些博物館會(huì)展出形態(tài)各異的古生物化石。其中，由動(dòng)物骨骼形成的化石有的為灰白色，有的為棕褐色，還有的呈黑色，而植物化石更是五顏六色。為什么古生物化石會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色呢？在回答這個(gè)問題之前，我們先了解一下化石是如何形成的。生物死亡后遺體、...

漫話生活 ...
隨心涂 ...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè)9×9的表格，由8 1個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個(gè)格組成宮。請(qǐng)用...
北方飲食模式有助于降尿酸 北方飲食模式有兩個(gè)特點(diǎn) 北方飲食模式之所以有助于降低高尿酸血癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，可能與以下兩個(gè)原因有關(guān)。其一，北方居民多以面食為主食，如面條、餃子、饅頭等小麥制品，其特點(diǎn)是富含碳水化合物、膳食纖維和B族維生素。相關(guān)研究證實(shí)，膳食纖維與高尿酸血癥...
專家解讀“2024年食品安全與健康十大熱點(diǎn)” 民以食為天，食以安為先?；厥?024年，食品領(lǐng)域發(fā)生了哪些大事？2025年1月8日，中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)主辦的“2024年食品安全與健康熱點(diǎn)科學(xué)解讀媒體溝通會(huì)”在北京召開，會(huì)上發(fā)布了“2024年食品安全與健康十大熱點(diǎn)”，陳君石、孫寶國、謝明...
肚子不同部位痛，警惕不同疾病 肚子痛時(shí)，可以肚臍為中心點(diǎn)，把肚子分成9格，自己的右手對(duì)應(yīng)右腹部，左手對(duì)應(yīng)左腹部，查找可能的原因。右上腹痛右上腹主要是肝、膽的地盤，這兩個(gè)臟器出問題，右上腹就會(huì)痛。如果是一陣陣發(fā)作的絞痛感，可能是有膽結(jié)石卡在膽囊管，一般在飯后半小時(shí)左...
養(yǎng)生廚房：燒汁飯 這道“燒汁飯”，既有米又有肉、豆，還有蔬菜，可以說營養(yǎng)均衡。燒汁飯中的主食，用了白米和黑米，黑米含有較多的微量元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白米和黑米粗細(xì)搭配，調(diào)和了口感。選用的黑豆和雞肉，一個(gè)是植物蛋白，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，做到了蛋白互...
56歲母親出國留學(xué) 近日，一位網(wǎng)友發(fā)帖《我媽的退休日常：留學(xué)》，引發(fā)了網(wǎng)友盛情點(diǎn)贊。網(wǎng)友的母親王曉西（化名）56歲，在退休一年后，拿到了希臘雅典大學(xué)的本科錄取通知書。王曉西申請(qǐng)的是雅典大學(xué)古希臘考古歷史和文學(xué)專業(yè)，4年學(xué)制，需要在開學(xué)三個(gè)月內(nèi)提交雅思6.5分...
與98歲的媽媽做養(yǎng)老“搭子” 剛剛63歲的梁建偉沒有刻意計(jì)劃過自己的退休生活。但當(dāng)他和母親結(jié)束了五天四夜的郵輪行，兩人拖著箱子晃晃悠悠回到成都，看到小區(qū)里的銀杏葉變黃，絮叨著年底可以去一處溫暖的海邊時(shí)，他突然意識(shí)到，自己和媽媽已是名副其實(shí)的養(yǎng)老“搭子”了。 “我們都喜歡...
“聊城老張”，把自家菜園搬上網(wǎng) 在山東省聊城市高唐縣琉璃寺鎮(zhèn)琉璃寺村，“聊城老張”張德申可謂家喻戶曉，村民們幾乎都是他的忠實(shí)粉絲。 “我認(rèn)為人生有兩個(gè)階段比較珍貴，一個(gè)是兒童時(shí)期，另一個(gè)是老年時(shí)期。在這兩個(gè)階段都可以獲得無限樂趣，所以我要把握好我的老年幸福生活?！睆?20...
57歲劉秀景：兩年旅行“點(diǎn)亮祖國100城” “看，點(diǎn)亮100座城市了！”57歲的連云港阿姨劉秀景高興地秀出手機(jī)上的“足跡地圖”。2022年11月辦理退休時(shí)，她對(duì)同事說：“我一定要做一個(gè)背包客，出去溜達(dá)?！眱赡陼r(shí)間里，她真的一個(gè)人旅行了祖國的100座城市，去沙漠，去海邊，在城市徒步，上...
書法 作者簡介包平元，字隴云，號(hào)書稷。甘肅省書法家協(xié)會(huì)會(huì)員，蘭州交通大學(xué)書法研究所特聘創(chuàng)作員，甘肅省毛體書法藝術(shù)研究會(huì)常務(wù)理事，甘肅省硬筆協(xié)會(huì)會(huì)員。其作品先后入展第七屆絲綢之路“龍泉杯”全國書畫名家展、迎接中國共產(chǎn)黨成立100周年暨紀(jì)念毛澤東同...