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養(yǎng)生廚房：燒汁飯

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這道“燒汁飯”，既有米又有肉、豆，還有蔬菜，可以說營養(yǎng)均衡。

燒汁飯中的主食，用了白米和黑米，黑米含有較多的微量元素和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動。白米和黑米粗細搭配，調和了口感。選用的黑豆和雞肉，一個是植物蛋白，一個是動物蛋白，做到了蛋白互補，能夠提高人體對蛋白質的吸收率。燒汁飯中的食材兩兩相配，營養(yǎng)均衡，有很好的補腎功效，再澆上秘制的燒汁，是喜歡飯菜一體的食客的絕佳選擇。（剩余562字）

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