家庭科學·新健康

2025年02期

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本刊以科學性、知識性、可讀性、趣味性、服務性、實用性強而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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感冒好了，別忽視養(yǎng)“胃氣” 幾天前，一個好朋友跟我說，他前一陣得了感冒，經(jīng)過一番治療，感冒雖然好了，但是感覺胃口差了很多，而且吃啥都不香，甚至根本不想吃飯。這種情況近來還挺常見的，那么這到底是怎么回事呢？很明顯，不想吃飯其實是“胃氣”受損了。那么，“胃氣”是怎么被傷...

健康新詞典 【強迫癥照顧者】往往能主動發(fā)現(xiàn)他人的需求，習慣性地照顧他人，卻無法心安理得地接受別人的照顧。 ? 分析：強迫性照顧者并不是天生就喜歡這樣，而是在成長經(jīng)歷中逐漸形成的，可能是種“心理創(chuàng)傷”。放松點，沒必要要求自己“全能”，不想做的事兒可...
有些藥掰開吃很危險 在有些藥物的包裝上，寫著“SR”的字樣，這代表是緩釋片?？蒯屍蔷忈屍摹吧壈妗?。需要注意的是，除了有特別說明，可遵醫(yī)囑掰開服用，緩釋片和控釋片一般不能碾碎或掰開服用，否則藥物會迅速釋放，一則達不到長效治療的目的，二來可能引起藥物濃度驟然...
不建議只坐一半椅子 有的人坐下時習慣只坐椅子的一半，背部斜靠椅背，腰部懸空，這種看上去很自在的坐姿對腰傷害很大。坐下時應將臀部靠近椅背，并用靠墊支撐腰部，使腰保持S曲線。沒有靠墊，可卷起毛巾、衣物等支撐在腰上。要靠在椅子上休息打盹，脖子處還應環(huán)繞一個護頸U型枕...
一吃辣就流鼻涕是種鼻炎 ●蔣子棟（北京協(xié)和醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師）吃了辣椒素等辛辣成分后，偶爾出現(xiàn)鼻涕是正常生理反應，但出現(xiàn)大量清鼻涕和黏鼻涕，就可能是味覺性鼻炎的表現(xiàn)。它屬于非過敏性鼻炎，通常在吃辣、冷、燙的食物時出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕的癥狀。對身體沒危害，停止進食...
臀部是人體寒氣最重的部位 ●呂沛宛（河南省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師）臀部是坐位時人體承重的“基座”，一形成寒氣不易驅散，是人體寒氣最重的地方。寒氣有下沉的特征，臀部位于軀干最下端，加上久坐使臀部長時間處于擠壓狀態(tài)，血液循環(huán)變慢，會加劇寒氣瘀堵。建議早起后，做扭動臀...
冬季常吃香菜根，利五臟辟邪氣 香菜根是中醫(yī)眼中的“稀有珍品”，可以說香菜渾身上下都是寶，尤其根莖更是有著極高的藥理價值。它能通能散，自帶清陽之氣，能避開一切不正之氣，防止身體瘀堵，利于五臟健康。食療參考：【香菜根煮水】香菜根洗凈放入鍋中，加入500毫升的清水，蓋緊...
責任心強的人愛存錢 美國哥倫比亞大學的一項研究表明，責任心強的人更有動力存儲資金規(guī)劃未來;而那些比較隨和的人很難存下錢，因為他們會優(yōu)先考慮人際交往而不是物質財富。研究人員發(fā)現(xiàn)，之所以責任心與儲蓄有關，是因為這類人會為長遠考慮，而存款可以增強抵御風險的能力。...
布洛芬不建議連吃5天 最新研究告誡大家，服用布洛芬切忌過量，否則可能導致心臟驟停風險增加。丹麥哥本哈根大學研究團隊對十年間發(fā)生于丹麥的2.9萬例心臟驟停病例的相關數(shù)據(jù)展開梳理分析發(fā)現(xiàn)，3400名患者發(fā)病前30天曾服用過非甾體類抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等），此類...
手到病除 【承山穴】腿腳有力不抽筋承山，顧名思義，就是承受一座山。人站立的時候，小腿肚子會感到緊張，而承山穴所處的位置，正好是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。平時，我們在學習、工作、生活中，也要承受很大的壓力，這些壓力在身上“壓”久了，會感...

“養(yǎng)骨”運動 隨著我們年齡的增長，骨骼健康面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。研究表明，科學運動可以有效預防和改善骨病問題。中醫(yī)視角看骨病在中醫(yī)理論中，骨骼被視為“腎”的外顯表現(xiàn)，意味著我們的骨骼健康與腎臟的功能息息相關。中醫(yī)認為“腎藏精，主骨生髓”，也就是說，腎...
內分泌失調的“身體警報” 內分泌失調到底是什么？如何預防和治療內分泌失調？下面我們就一起來了解。什么是內分泌失調內分泌失調是指我們體內的激素分泌出現(xiàn)問題，導致身體的一些功能不再正常。激素是由內分泌腺分泌的化學物質，像甲狀腺激素、胰島素和性激素等，它們在身體里扮演...
一邊熬夜，一邊吃護肝片，真的靠譜嗎？ 醫(yī)學指導/盧秉久（遼寧省名中醫(yī)、遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院傳染科主任醫(yī)師）當熬夜成為一種常態(tài)，吃護肝片真的有用嗎？長期熬夜最傷肝 ●本刊記者：熬夜為什么會傷肝？【盧秉久】中醫(yī)理論認為，人體的肝臟在夜間進行自我修復和排毒工作，尤其是在凌晨1...
“軀體化”是說不出的“痛苦” 專家支持/付堯（國家二級心理咨詢師）前陣子一位當紅演員緊急入院引發(fā)熱議，她自己發(fā)文回應說，2019年出現(xiàn)抑郁情緒沒重視，2021年開始有軀體化癥狀，2024年軀體化癥狀加劇，頻繁出現(xiàn)，直到入院。那么，她多次提到的“軀體化癥狀”到底咋回事？...
常規(guī)檢驗項目的臨床意義 在現(xiàn)代醫(yī)療體系中，檢驗科作為醫(yī)院的重要科室之一，承擔著為臨床診斷提供準確、及時、有效的檢驗數(shù)據(jù)的重要任務。本文將詳細介紹幾種常見的醫(yī)學檢驗項目，揭示它們的意義與必要性。血常規(guī)檢查對血液中紅細胞、白細胞、血小板等主要成分的數(shù)量和形態(tài)進行檢...
合理用藥切記“四大原則” 用藥不當?shù)膯栴}屢見不鮮，不僅削弱了治療效果，還可能引發(fā)不良反應和藥物間的相互作用。因此，通過藥學科普，傳播合理用藥的理念，對于提高大眾的健康素養(yǎng)、減少藥物傷害事故至關重要。本文將探討藥學科普的價值，以及所面臨的挑戰(zhàn)、解決方案等。合理用藥的...

高危人群如何遠離胃癌？ 專家支持/何裕民何裕民談抗癌何裕民教授，上海中醫(yī)藥大學博士生導師、中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會主任委員、上海民生腫瘤診療中心首席專家、國家“九五”重點建設學科“中醫(yī)內科學”的學術帶頭人。胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，占消化道惡性腫瘤死亡原...
怎樣盡早識別慢阻肺 雖然慢性阻塞性肺病是可預防和治療的疾病，但它仍然是全球發(fā)病和死亡的主要原因。早期發(fā)現(xiàn)和積極治療對于提高慢性阻塞性肺病患者的生活質量至關重要。診斷通過肺活量測定確認慢性阻塞性肺疾?。–OPD）是一種進行性肺部疾病，其特征是由于氣道和/或肺...
孩子流感后小腿疼是心肌炎嗎？ 專家支持/孫宏濤孫博士心血管診室孫宏濤，醫(yī)學博士，留德博士后，國家心臟病中心、北京阜外心血管病醫(yī)院心臟外科副主任醫(yī)師、副教授。前陣子流感流行，網(wǎng)上各種信息不斷，尤其一則“孩子流感后小腿疼可能是心肌炎”的話題引發(fā)大量熱議。那么，真的是這...
血液病患者如何防感染？ 血液病患者由于免疫功能的異常或抑制，比普通人更容易感染。因此，防止感染成為了血液病患者日常護理中的一項重要任務。保持良好的個人衛(wèi)生 1.勤洗手。手部是病菌傳播的主要途徑之一。無論是在飯前、如廁后，還是外出歸來后，都應使用肥皂和流水洗凈雙手...
全科醫(yī)生：醫(yī)療體系的“全能選手” 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們的健康意識日益增強，對醫(yī)療服務的需求也逐漸多樣與綜合，而全科醫(yī)療作為醫(yī)療體系中的“全能選手”，融合了預防、診療、康復及健康教育等多重領域，已然成為現(xiàn)代健康管理不可或缺的一環(huán)。它超越單純治病范疇，更致力于從健康管理的...
中西醫(yī)聯(lián)手“對陣”腦梗死 腦梗死作為一種常見的腦血管疾病，具有極高的發(fā)病率和致殘率。據(jù)相關統(tǒng)計，隨著我國人口老齡化、高血壓等疾病發(fā)病率的上升，腦梗死的發(fā)病率呈明顯上升趨勢。腦梗死的快速搶救現(xiàn)代醫(yī)學通過影像學技術，如 CT、MRI 等，可以快速準確地診斷腦梗死，確...
什么是肌間靜脈血栓 小腿肌間靜脈血栓是指原發(fā)并局限于腓腸肌和比目魚肌靜脈叢的血栓，是小腿深靜脈血栓形成的主要起源之一。肌間靜脈血栓的形成和靜脈內膜受損、血液高凝情況、血流緩慢等存在著密切的關系。肌間靜脈血栓癥狀大部分患者的癥狀表現(xiàn)以小腿腫脹為主，行走或者擠...
超聲在體內“看”什么？ 即時呈現(xiàn)人體內部器官醫(yī)學超聲是借助高頻率聲波深入人體組織，依托聲波在體內的反射與散射作用來構建圖像的方法。該技術能即時呈現(xiàn)出人體內部器官、血液循環(huán)以及組織的活動狀態(tài)，便于醫(yī)生對內部解剖構造及功能狀況進行監(jiān)測。相較于其他成像技術，超聲波技術...
CT與核磁診斷：探索身體的神秘之旅 在現(xiàn)代醫(yī)學的神奇領域中，CT（計算機斷層掃描）和核磁（磁共振成像）就像是兩位技藝高超的“偵探”，能深入我們身體的內部，揭示那些隱藏的健康秘密。讓我們一同踏上這場探索身體內部的神秘之旅，了解CT與核磁診斷的奧秘。 CT 診斷：洞察身體的“X ...
傳染科護理指南 在抗擊傳染病的戰(zhàn)役中，傳染科護理人員沖鋒在前、舍生忘死的事跡感動了無數(shù)人。那么，傳染科護理到底應該如何做好隔離、消毒和心理安撫呢？讓我們一起走進傳染科護理的世界。什么是傳染科護理傳染科護理是在傳染病房、隔離病房或重癥監(jiān)護室等特殊環(huán)境下，...
肝硬化需要的“有效護理”，你真的知道嗎？ 出現(xiàn)肝硬化之后，規(guī)范治療固然重要，但有效護理也是必不可少的。補充飲食營養(yǎng) 肝硬化患者一定要注意補充飲食營養(yǎng)，這不但能夠提高身體抵抗力，還可以適當加強肝功能。第一，想要保持身體正常的血漿清蛋白并且修復肝細胞，蛋白質是必不可少的物質，建議患者...
科學管理血糖要多管齊下 在當今快節(jié)奏的生活中，血糖管理成為了許多人關注的焦點。如何科學管理血糖？本文為您詳細解讀。認識血糖血糖，全稱為血漿葡萄糖，是人體細胞能量的主要來源，血糖水平對維持人體健康至關重要。正常情況下，人體血糖水平應保持在一定范圍內，既不能過高，...
糖尿病足，傷不起！ 沒有了健康的足部必定會步履維艱，但現(xiàn)在很多“糖友”常因疼痛、行走困難等糖尿病足癥狀而困擾不已，嚴重影響生活質量。糖尿病足并不被廣大人群所了解，甚至大部分人可能都沒聽說過。“糖友”們應充分了解糖尿病足，從日常生活的點滴做起，為自己的健康負責。...
急性胰腺炎該如何護理 急性胰腺炎是一種常見的消化系統(tǒng)急癥，其主要表現(xiàn)為上腹痛、惡心、嘔吐和發(fā)熱等癥狀。如不能得到及時有效的治療，后期死亡率較高。急性胰腺炎的護理及健康宣教對于患者的康復和預防復發(fā)具有重要意義。劇烈上腹痛是最典型癥狀急性胰腺炎是胰酶受到多種病因...
如何有效緩解急性腸胃炎不適？ 急性胃腸炎是最常見的消化系統(tǒng)疾病之一，雖然急性胃腸炎大多數(shù)情況下是自限性的，但不當?shù)淖晕姨幚砜赡軐е掳Y狀加重或反復發(fā)作。因此，了解急性胃腸炎的病因及科學的自我管理方法，能有效緩解不適并減少復發(fā)的風險。急性胃腸炎的病因與癥狀急性胃腸炎的主...
防治慢性胃炎要避免哪些“刺激” 慢性胃炎是指胃黏膜的長期炎癥，通常由多種因素引起，包括感染、藥物、酒精和其他有害物質的刺激。它是一種常見的胃腸道疾病，影響著許多人的生活質量。本文將詳細介紹慢性胃炎的癥狀、病因、診斷和治療方法，幫助讀者更好地理解這一疾病。癥狀因個體差異而...
疝氣知多少 疝氣是日常生活中常見的健康問題，特別是在中老年人群和經(jīng)常從事體力勞動的人群中。盡管疝氣看似不嚴重，但如果忽視治療，可能引發(fā)嚴重后果。這些人易患疝氣疝氣的發(fā)生主要與身體某些部位的薄弱結構或壓力增大有關。簡而言之，疝氣是指體內的器官或組織（...
怎樣緩解新生兒腸絞痛 新生兒腸絞痛是許多新手父母在育兒過程中可能會遇到的問題。腸絞痛雖不是疾病，但它給寶寶帶來的不適常讓父母感到焦慮和無助。我們將為大家解析新生兒腸絞痛的原因、癥狀，并提供一些科學有效的緩解方法，幫助寶寶緩解腹痛之苦。新生兒腸絞痛的原因胃腸發(fā)...
兒童顱面畸形的應對之道 在兒科醫(yī)學中，兒童顱面畸形不易察覺，但又十分復雜。下面，我們將深入探索兒童顱面畸形的七大隱秘世界。特雷徹·柯林斯綜合征特雷徹·柯林斯綜合征，又稱下頜面發(fā)育不良綜合征，是一種罕見的遺傳性疾病，其發(fā)病率約為萬分之一。該疾...
眼外傷影像檢查，如何做出明智選擇？ 影像檢查在眼外傷救治過程中扮演著至關重要的角色，它猶如醫(yī)生的第三只眼睛，能幫助醫(yī)生透視眼睛內部的復雜結構，找到問題的根源。給眼睛拍一部“內部電影” 眼睛是一個精致復雜的器官，它就像一部高精度的相機，擁有多個不同的 “鏡頭”和“部件”，包括...
“超聲神探” 近年來，隨著運動醫(yī)學的高速發(fā)展，肌骨超聲應運而生。認識肌骨超聲 “肌骨”即是指人的肌肉和骨頭，肌骨超聲就是把超聲技術應用在了肌肉、骨骼、神經(jīng)、肌腱、韌帶等部位上，用于診斷這些部位的疼痛不適病癥。肌骨超聲應用的高頻探頭分辨率高，在觀察軟組織...
半月板受損了，應選擇哪種手術？ 半月板修整術、半月板縫合術均為半月板損傷常用治療手術。兩種手術方式操作方法不同，在實施效果方面也存在一定差異。什么是半月板修整術半月板修整術中，通常實施腰硬聯(lián)合麻醉，麻醉生效后在髕韌帶內外側1厘米位置分別開1厘米切口，兩處切口分別作為觀...
骨外科手術后如何預防便秘 骨外科手術后，病人通常得在床上躺一陣子，慢慢恢復身體，很多人會遇到便秘這個麻煩。便秘不僅讓人肚子脹、肚子疼，還可能拖慢康復進度。所以，知道手術后怎么預防便秘特別重要。為啥會便秘 1.手術后，病人得躺很久，活動量少了，腸道蠕動就慢了。糞便在...
如何預防卵巢早衰 健康的卵巢是女性身體健康和美麗的重要保障。一旦卵巢功能出現(xiàn)問題，可能會導致早期衰老的表現(xiàn)。膚色暗沉、皮膚松弛、身體肥胖等問題隨之而來，此外，還可能導致性欲減退和性生活質量下降。近年來，由于各種壓力的增加，甚至一些年輕女性也面臨此困擾，這一問...
婦科手術后如何快速恢復 婦科手術后，患者想要實現(xiàn)快速康復，以下護理攻略請收好。術后這些事項要注意（一）宮頸LEEP（利普刀）手術 1.術后需要臥床休息。2.術后出血長達7～10天，一周后出現(xiàn)少許淡黃色水樣分泌物或鮮紅色流血，這是由于宮頸電切術后形成的創(chuàng)面組織脫...
帕金森病的護理需要注意什么 帕金森病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，除了大家熟知的運動癥狀，如震顫、僵硬和運動遲緩外，帕金森病還常常伴隨著認知障礙。認知障礙不僅嚴重影響患者的生活質量，也給治療和護理帶來了巨大挑戰(zhàn)。那么，如何準確評定帕金森病患者的認知障礙程度呢？帕金...
如何幫助臀位孕婦順利分娩 對于孕婦來說，順利分娩是每個家庭的共同期待，但并非所有孕婦的分娩過程都如愿以償。特別是對于臀位孕婦來說，分娩方式的選擇往往成了一個棘手的問題。什么是臀位外倒轉術所謂臀位，就是胎兒在媽媽子宮中的姿勢不正常，臀部或腳部朝下，而頭部沒有正常地...
人到老年，身體最易缺乏五種維生素 專家支持/杜冬梅（國家高級公共營養(yǎng)師）老年人由于牙齒咀嚼能力降低、消化功能減弱，體內的維生素含量很容易“告急”。如何在日常膳食中加以補充？本期，營養(yǎng)專家?guī)盹嬍硨Σ摺?補充維生素A，首推魚、蛋、奶國家高級公共營養(yǎng)師杜冬梅指出，維生素A有...
“咽喉”要道，可交由此方來守！ 羅大倫本草堂羅大倫，原名羅大中，中國中醫(yī)科學院博士后，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)博士，曾出版《古代的中醫(yī) 》、《神醫(yī)這樣看病》、《這才是中醫(yī) 》、《陰陽一調百病消》等普及中醫(yī)的書籍。最近咽喉不適的人有很多，癥狀多集中在咽部干癢脹痛、聲音...
不宜入煎的中藥有哪些 在我國傳統(tǒng)醫(yī)學中，中藥煎煮是一項講究工藝的流程，關乎藥效的發(fā)揮。不同種類的藥材，由于其成分結構的不同，適合的煎煮方式也存在差異。本文將為大家介紹一些不宜入煎的中藥類型及正確的使用方法。不宜入煎中藥該怎樣使用沖服法：主要用于難溶于水、需直...
中藥，你吃對了嗎？ 神農(nóng)嘗百草的故事主要講述的是神農(nóng)氏看到人們因疾病而受苦，為了尋找能治病的草藥，親自嘗試各種植物，有的植物嘗試后會腹痛、腹瀉，有的會惡心、嘔吐，有的會全身麻木、疼痛，有的會導致昏迷不醒……在無數(shù)次“試錯”中，神農(nóng)找到了很多醫(yī)治疾病的良藥，但最...
眼睛不舒服，該選哪種眼藥水 如今，眼藥水成為許多人緩解眼部問題的首選。正確選擇和使用眼藥水對于保護眼睛健康至關重要。六類眼藥水大盤點 1.人工淚液。人工淚液模仿人體生理淚液，能夠對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面等作用，從而保護眼睛和改善眼睛的干澀、不適和異物感。人工...

真愛的距離，是守好邊界感！ 我跟老公結婚多年，感情很好，只是在我心中有一個隱痛。因為老公結婚前就有記日記的習慣，我有時好奇就很想看看，但每次老公都會拒絕，有一次甚至在我打算偷看時還跟我發(fā)了火。我能夠確定老公沒有外遇，但就是不能理解，他到底藏著什么秘密？ ...
心語茶座 怎樣讓自己再堅強起來？我是孤兒，父母很早離我而去，別人都說我堅強，可我很清楚我只是表面堅強，尤其遇到重大事情時，就會更脆弱！今年我先后經(jīng)歷了女朋友分手、失業(yè)、被人騙錢，我不愿接受別人哪怕是親人的幫助，因為我不需要施舍，但我該怎樣讓自己再堅...
焦慮、抑郁，可以這樣化解 如今，焦慮和抑郁已成為當代成年人面臨的普遍心理挑戰(zhàn)。如何深入了解焦慮、抑郁的成因、表現(xiàn)以及科學有效的應對方法，本文為您詳解。認識焦慮和抑郁 1.什么是焦慮和抑郁焦慮是一種對未來的擔憂和恐懼，常伴有緊張、不安、心悸等生理反應，而抑郁則是一...

春食百合，潤燥又除煩 醫(yī)學指導/張艷（遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院心血管內科主任醫(yī)師、遼寧省名中醫(yī)）乍暖還寒的初春，不少人會干咳上火、心煩失眠。此時學會善用百合，可大大緩解上述不適。百合養(yǎng)生功效多遼寧省名中醫(yī)張艷講解說，百合是很多人都熟悉的藥食同源的好食材，它味...