心理與健康

2025年02期

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《心理與健康》是由中國科學技術協(xié)會主管，中國心理衛(wèi)生協(xié)會主辦的學術期刊。創(chuàng)辦以來積極致力于增進信息交流和學術研究活動，普... 展開

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夕陽下的從容：跨越孤獨與死亡焦慮的心理力量 隨著全球人口老齡化趨勢的加劇，老年群體面臨的心理健康問題日益引起社會各界的關注。孤獨感與死亡焦慮，作為老年人心理健康的兩大核心問題，已成為影響其生活質(zhì)量和幸福感的重大因素。孤獨感不僅會加劇老年人的心理負擔，還可能對其身體健康帶來不容忽視的負...

無法上學的孩子與心急如焚的家長 近年來，孩子因種種原因拒絕上學，導致家長心急如焚的現(xiàn)象引發(fā)了社會的廣泛關注。孩子不上學的原因復雜多樣，對于家長而言，他們急切希望能幫助孩子走出困境，但常常缺乏應對策略和專業(yè)的理解。本期策劃欄目將從幾個核心角度深入剖析孩子無法上學的心理根源...
孩子胸疼背后的隱情 藤是被父親拽進心理室的。一言不發(fā)，埋著頭，兩只手麻花一般扭在一起。幸好孩子父親提前電話告知：一個星期前，孩子父親被老師叫到學校，說女兒藤聲稱胸口疼得厲害，需要看醫(yī)生。后經(jīng)拍片檢查又未找到疼痛的原因。輾轉(zhuǎn)到精神科確診為抑郁癥，建議藥物+物理治...
壓垮的學途，適度壓力是解藥 舞動的夢與沉重的書包小楠今年14歲，是一名初三學生，身體條件中等偏上。她原本在學校表現(xiàn)良好，與老師和同學關系融洽，熱愛班集體，積極參加班級活動，尤其喜歡跳舞。然而，自今年8月份開學以來，小楠逐漸開始不想上學，并且頻繁請假。起初她只是請幾節(jié)...
厭學背后：不可忽視的校園霸凌 進入開學季，診室開始涌入不少對學?？謶帧拰W的青少年，以及對此困惑不已的家長。孩子為什么無法上學？厭學的背后到底包括哪些問題呢？劉亮博士在《父母做這9件事，孩子從厭學變愛學》中提出以下幾種原因：（1）學業(yè)壓力大以及過高的期待；（2）充滿麻煩...

一味地物質(zhì)獎賞會扼殺孩子的學習內(nèi)驅(qū)力 “做完作業(yè)給你買玩具”“考了第一名帶你出國游”“考上重點初中給你買手機”等，父母們有沒有給予過孩子這樣的許諾？正確的獎勵固然可以強化某種良性行為，適度的物質(zhì)獎勵也有利于鞏固個體的內(nèi)在動機。但凡事過猶不及，過度“物質(zhì)獎賞”卻極有可能降低學生...
理解孩子：先處理情緒，學會共情 孩子成長的過程中，總會遇到形形色色的問題：小時候，他們會磕磕絆絆導致身體受傷，長大后為考試成績不如意而感到懊惱。家長愛子心切，見不得孩子受傷或者難過，希望把自己的人生經(jīng)驗傳遞給孩子，希望孩子總是能夠開開心心。于是好心的家長會著急給他們一些避...
巧妙應對孩子的“情緒炸彈” 家有正值青春期的孩子，家長難免感到壓力山大。青春期就像一場疾風驟雨，對家長突然發(fā)起嚴峻挑戰(zhàn)。但如果家長提前掌握青春期孩子的心理和行為特點，就可以未雨綢繆，做好預先應對。動畫電影《頭腦特工隊2》講述了13歲的女孩萊莉在青春期經(jīng)歷的情緒變化，可...
親子溝通的困境該如何擺脫 親子溝通，是家庭生活的重要組成部分，但卻有越來越多的家長覺得，自己不會和孩子說話了；或者說，孩子不愿意和自己說話了。及時發(fā)現(xiàn)親子溝通不暢的原因并對癥下藥，才能改變溝通現(xiàn)狀。親子溝通不暢都有哪些具體表現(xiàn)？單方面熱鬧型：這種類型的親子溝通主...

躺平的男孩還能行動起來嗎？ 沉迷于過往的故事麻醉自己新宇，20歲的男孩，身材高高的，舉止靜靜的，模樣帥帥的，臉上帶著笑容，禮貌地跟我打招呼，讓我無法與之前他父母電話里描述的那個男孩聯(lián)系起來，懶惰、壞脾氣，都不像他。落座后，我實話實說：“一個帥小伙兒??！” 男孩不好意...
三代女人的家庭治療故事（上） 大部分來做家庭治療的是爸爸媽媽和孩子一起來，或是父母其中一方和孩子前來。在一個春末的午后，窗戶灑落著點點陽光。今天新來的這個家庭不太一樣，是16歲的女孩和她的媽媽、姥姥，三代女人的家庭來訪。來自三個季節(jié)的女人媽媽首先進入咨詢室，讓我眼前...

如何走出引產(chǎn)后的抑郁情緒？ “我的寶寶離開了……”這是寶媽在坐空月子里講得最多的一句話，每講一次眼淚就會控制不住流下來。不是每一位孕媽媽產(chǎn)檢都能一路綠燈，半路被迫停下來的我們不得不接受這個殘酷的現(xiàn)實，去面對大月份引產(chǎn)后帶來的傷害和痛苦。引產(chǎn)手術是一種中晚期妊娠的終止...
精神分裂癥治療誤區(qū)解惑 精神分裂癥是一組病因尚不清楚的精神疾病，表現(xiàn)為感覺、情感、思維、行為等多方面的障礙，是最常見的嚴重精神障礙。和高血壓糖尿病一樣，精神分裂癥也是一種慢性疾病。它病程較長，經(jīng)常反復發(fā)作，會給家庭及社會帶來沉重的負擔。精神分裂癥并非不治之癥，和...
骨瘦如柴的美麗可能是一種病 當今社會，痩似乎變成了美的代名詞，節(jié)食減肥也成了一種時髦，尤其是青春期的女孩，明明已經(jīng)骨瘦如柴，但仍節(jié)食減肥。要警惕這種“美麗身材”的背后可能隱藏著一種精神心理疾病，那就是神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥簡稱厭食癥，是一種慢性的進食障礙，是指個...
抑郁癥患者的家庭照護，你了解多少？ 抑郁癥是一種常見的精神障礙，主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣和樂趣喪失、精力下降、失眠等癥狀。抑郁癥對患者的生活、工作和家庭造成嚴重影響，需要及時治療和照料。家庭照護是抑郁癥患者康復的重要環(huán)節(jié)，以下將詳細介紹抑郁癥患者的家庭照護。家庭照護的...

頻繁換工作，職場之路怎么走？ “大學畢業(yè)后，我只工作了四年，卻跳了八次槽。頻繁的職業(yè)轉(zhuǎn)換讓我看不到職業(yè)前景，對未來力不從心?！碑厴I(yè)于國內(nèi)某高校旅游管理專業(yè)的小劉如是說。小劉在大學時規(guī)劃的職業(yè)方向是酒店管理類的工作，她初入職場的第一份工作便是在一家大酒店做大堂經(jīng)理。剛開...
接觸當下，活在當下 在咨詢中，我發(fā)現(xiàn)幫助來訪者更好地活在當下，去投入自己當下的生活，對于改善他們的問題會有幫助。也許他的心理問題是由過去的經(jīng)歷、創(chuàng)傷造成的，但是不去直接處理這些過去的問題，而是幫助來訪去接觸當下，將注意力投入他們當下的生活，這樣間接的方式一樣...
行走在“崩潰”邊緣 一個多月前，與董婧（化名）見面，正值她擢升公司副總，真是滿面春風，神采飛揚。這次應約再見她，竟變得容顏憔悴，愁眉苦臉。她說：“最近經(jīng)歷了一些事，我怕是快撐不下去了?！?我趕緊安慰她：“你這么能干，像個鐵人似的，哪有你過不去的坎呢?！?董婧...

如何識別及改變自動思維？ 個案背景、主訴及心理評估小Z是位留守女生，來自安徽一個偏僻小鎮(zhèn)，家庭條件一般。從小在爺爺身邊接受教育，爺爺有重男輕女的思想。由于與父母少有聯(lián)系，她缺乏安全感、自卑，想被別人注意但又不敢。初中時期，小Z曾經(jīng)渾渾噩噩，中考考得也很差。后來經(jīng)親...

甲狀腺與心理健康 在我們每個人的頸部前方，隱藏著一個看似不起眼卻至關重要的器官—— 甲狀腺。它雖小，卻是人體最大的內(nèi)分泌腺，負責合成、儲存和分泌甲狀腺激素，這些激素在調(diào)節(jié)人體新陳代謝、提高神經(jīng)興奮度、促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等方面發(fā)揮著不可替代的作用。而當我們談...
孕產(chǎn)婦家庭支持常見問題解答 孕期和產(chǎn)后是女性生命中極為敏感和脆弱的時期，伴隨著生理和心理的急劇變化，孕產(chǎn)婦很容易陷入產(chǎn)前焦慮和產(chǎn)后抑郁的困境。作為家人，如何在這一關鍵時刻給予最恰當?shù)闹С?，成為每一位家庭成員都需要學習的課題。本文將從五個貼近真實場景的常見問題出發(fā)，深入...
疼痛管理的全方位策略 疼痛是一種主觀感受，它可能源于身體的各種損傷、疾病或炎癥。當身體組織受到損傷時，神經(jīng)系統(tǒng)會傳遞疼痛信號至大腦，從而引發(fā)疼痛感覺。這種疼痛不僅具有保護機體的作用，提醒我們避免進一步的傷害，同時也可能成為一種長期的、難以忍受的痛苦。疼痛對生理...

念念不忘，必有回想 英雄聯(lián)盟全球總決賽S14落下帷幕，T1戰(zhàn)隊在決賽中擊敗LPL賽區(qū)的全華班BLG戰(zhàn)隊，蟬聯(lián)冠軍，傳奇中單選手Faker榮獲職業(yè)生涯的第五冠，再次成為當之無愧的英雄聯(lián)盟第一人。這一勝利不僅是技術上的勝利，更是心理上的勝利。這是一場萬眾矚目的、...
生理同步性與浪漫吸引力 一見鐘情、怦然心動是不是你夢寐以求的愛情？為什么有些人第一次約會就墜入愛河，是什么吸引了彼此？大多數(shù)人都會對這種愛情感到驚訝并羨慕。那么，這種吸引力究竟從何而來呢？科學家們的最新研究揭示了某些人更具吸引力的一種解釋—— 生理同步性。讓我們一...

擺脫焦慮，重拾自信 寒假歸來，正式步入初三下學期，中考的腳步也日漸臨近，各類測試、摸底考接踵而至，成績的不理想、未來的不確定性令考生的心靈世界漫起一陣焦慮的迷霧。如何在焦慮的迷霧中尋找到光明的出口呢？我們一起來看看小瑞（化名）的故事吧！焦慮陰影籠罩的青春作...
遇到困難受不了？ 最近，班主任李老師觀察到班長有明顯的情緒低落，上課經(jīng)常走神，作業(yè)也經(jīng)常不交，所以私下里找他單獨談話。通過仔細詢問，李老師得知：上周的考試成績出來了，班長考得不好，平時他都是班級里的前三名，這次卻下滑到了十名開外。學業(yè)上的挫折讓班長感到很沮...
想換座位的女孩 前不久，小鳳的媽媽來到學校向我反映情況，說小鳳不想與蓮子做同桌了，覺得與蓮子坐在一起總有些壓迫感，還說老師壓根就不該把她與蓮子排在一起。當初安排小鳳和蓮子做同桌，我是經(jīng)過一番考慮的。小鳳是個非常內(nèi)向的女孩，平時的言行舉止有點畏手畏腳，透著...
想逃的女兒和失控的媽媽 個案概況一個溫暖的大課間，高一女生小月（化名）主動來到心理咨詢室，想和我聊聊最近的心事。小月最近心情非常低落，只要想到媽媽就止不住地想哭。在斷斷續(xù)續(xù)的抽泣聲中，我聽到了小月的故事。小月9歲的時候父母離異，媽媽當時肚子里懷著弟弟，帶著小月...

張德芬空間加入中國心理衛(wèi)生協(xié)會，共筑心理健康新篇章 在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，心理健康已成為社會不可忽視的重要議題。隨著人們對心理健康認知的不斷深化，尋求專業(yè)心理支持與服務的需求日益增長。在此背景下，北京靈動生活科技有限公司（以下均稱“張德芬空間”）作為國內(nèi)一站式心理健康服務平臺，正式加入...

跳出減肥“心理怪圈” 去年春節(jié)期間，一部名為《熱辣滾燙》的電影引發(fā)了廣泛關注，尤其是女主角賈玲在影片中暴瘦50公斤的驚人變化，讓無數(shù)網(wǎng)友驚嘆不已，紛紛稱贊她的變化實在是太勵志了。賈玲的這一形象轉(zhuǎn)變不僅成為社交媒體上的熱門話題，也激發(fā)了許多觀眾在觀影后下定決心，要...
自卑，愛情路上的絆腳石 小芝美麗又聰明，工作能力也很強，周圍的朋友們、同事們，包括單位領導，都很認可她。但就是這樣一個女孩，在戀愛中總是屢屢受挫。一次深夜，她哭著給我打電話，訴說著失戀的感受和經(jīng)歷： “我再也不想談戀愛了。一個人過挺好的，不用再去委屈自己討好誰?！?..
關系中，你不必總是照顧別人 朋友M的生活方方面面幾乎都很如意，唯獨有一件事成了她苦惱的來源，那就是她總是愛上“混蛋”。 M口中的“混蛋”前男友們，似乎各個都對不起她，她常說：“我對他們那么好，吃飯穿衣我都管了，他們完全不用操心這些瑣事，為什么他們卻躲著我？他們遇到不開...
親密關系要不要一味追求“情緒穩(wěn)定”？ 隨著“情緒穩(wěn)定”一詞出現(xiàn)，人們越來越要求親密關系中的另一半要“情緒穩(wěn)定”?！吨袊嗄陥蟆?022年面向全國高校的一項婚戀觀調(diào)查發(fā)現(xiàn)，情緒穩(wěn)定成為大學生擇偶標準中的一項重要指標，排名第7，甚至超過了家庭背景、學歷、收入等因素。然而，由于每個人...

被愛人背叛后，我為何害怕人際拒絕 Q老師您好！我被我深愛的愛人背叛了，很不幸的是，我對此毫無察覺，直到那天，在沒有任何矛盾發(fā)生的情況下，他單方面要求解除婚約，我才意識到結婚十多年，我一直活在真空的婚姻中，愛人深情專一的人設只是一副面具而已。離婚后，我無法原諒自己的大意和...
育兒帶娃，該如何調(diào)控自己的情緒？ Q老師您好！我是一個4歲男寶的媽媽，上周末看到我收拾了幾個小時的玩具沒半個小時又被小朋友撒得滿地都是，我的火氣“蹭”一下就涌到了頭頂，沒忍住打了他屁股幾巴掌。打完他我就后悔了，我知道自己這樣做不對，畢竟他才是個4歲的孩子，但好多時候我又控...

遠離老年保健養(yǎng)生騙局 《草木人間》被譽為國內(nèi)首部反傳銷電影，真實詳盡地展現(xiàn)了免費旅游、消費養(yǎng)老、誘騙殺熟、高壓洗腦等傳銷手段，起底了老年保健銷售騙術的四大步驟，“陪、哄、嚇、疚”，環(huán)環(huán)相扣，讓老年人“心甘情愿”掏空錢包。擦亮雙眼，識別老年保健銷售的套路 ◆ 陪...

斯特魯普效應與心理健康 我們的腦袋里每天都在進行著復雜的信息處理工作。雖然它看似簡單，但實際上大腦有時會遇到一些“認知上的小陷阱”。其中一個著名的認知現(xiàn)象就是斯特魯普效應。斯特魯普效應是什么？斯特魯普效應最早由美國心理學家約翰·斯特魯普在1935年提...

心靈之抓，教育之手 “抓娃娃”并非從娃娃機里夾出毛絨玩具，而是意指中華民族由古至今所秉持的教育共識—— “教育要從娃娃抓起”。一部大熱的喜劇電影《抓娃娃》將這句話體現(xiàn)得淋漓盡致，影片使用無厘頭喜劇的外衣，包裹著溫暖又殘忍的現(xiàn)實—— 天地為盤，人生為棋，而父母...

藥食同源中藥在“亞健康”防治中的優(yōu)勢與局限 “亞健康”狀態(tài)是介于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計，全球處于亞健康狀態(tài)的人高達75%，健康人僅占5%。黃紅（2021）認為，加強疾病轉(zhuǎn)化前的健康維護、關口前移，將我國衛(wèi)生健康的工作理念、服務方式從以治病為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐?..