育兒帶娃，該如何調(diào)控自己的情緒？

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Q老師您好！

我是一個4歲男寶的媽媽，上周末看到我收拾了幾個小時的玩具沒半個小時又被小朋友撒得滿地都是，我的火氣“蹭”一下就涌到了頭頂，沒忍住打了他屁股幾巴掌。打完他我就后悔了，我知道自己這樣做不對，畢竟他才是個4歲的孩子，但好多時候我又控制不住自己，每次罵完、打完他，我都內(nèi)疚得整夜睡不著。我要怎么做才能改變這種現(xiàn)狀呢？

—— 一位寶媽

A寶媽，您好！

隔著文字我能感受到您深深的內(nèi)疚、自責(zé)和無助。（剩余2148字）