目錄

專家論壇

孕產(chǎn)婦的心腹之患

自古就有之 在兩千年前西漢劉向所著的《列女傳》中，對(duì)孕婦的心理行為做出了明確規(guī)范：古者婦人妊子，寢不側(cè)，坐不邊，立不蹕，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不視于邪色，耳不聽(tīng)于淫聲，夜則令瞽誦詩(shī)，道正事。如此則生子形容端正，才德過(guò)人矣。 無(wú)...

本期策劃

12356全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線

《國(guó)家衛(wèi)生健康委關(guān)于應(yīng)用“12356”全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線電話號(hào)碼的通知》里明確今年5月1日起，各地現(xiàn)有的心理援助熱線都與“12356”連接，全國(guó)實(shí)現(xiàn)一個(gè)號(hào)碼接通心理援助熱線的功能。 近年來(lái)，國(guó)家高度重視心理健康和精神衛(wèi)生工作。為增強(qiáng)服務(wù)的...

守護(hù)青春生命的一道防線

“我……我把自己劃傷了，我也不想活了……”這是心理熱線中常聽(tīng)到的哭訴。這個(gè)來(lái)電者是一個(gè)14歲的花季少女夢(mèng)梅（化名）。原本陽(yáng)光燦爛的她，自從半年前被最要好的同學(xué)背刺后，逐漸出現(xiàn)心情不好的情況，不敢去人多的地方。只要在班級(jí)里同學(xué)在說(shuō)話，她就會(huì)認(rèn)...

心理熱線及常用干預(yù)技術(shù)

心理援助熱線，簡(jiǎn)稱“心理熱線”。作為“社會(huì)心理服務(wù)的最后一公里”，自上世紀(jì)八十年代以來(lái)，由于其及時(shí)便捷、自主靈活、匿名隱私、覆蓋廣泛等優(yōu)勢(shì)已經(jīng)得到普遍應(yīng)用。在國(guó)家衛(wèi)健委的倡導(dǎo)和工信部的支持下，自2024年12月底開始推廣和試運(yùn)行的全國(guó)統(tǒng)一號(hào)...

熱點(diǎn)話題

何以為家？

經(jīng)過(guò)多年的打拼，小王在工作的城市買了一套房子，總算有了落腳之地。但他每天還是很煩惱，想在這個(gè)城市有個(gè)屬于自己的家庭。劉姐是本地土著，已經(jīng)成家多年，她每天也很煩惱，一直以來(lái)，劉姐都感到家里的氛圍有點(diǎn)奇怪：每次和丈夫一拌嘴，雙方就互相置氣冷戰(zhàn)；...

育兒與家庭

父母與子女沖突，誰(shuí)之過(guò)？

今天門診來(lái)了一對(duì)父母，帶著一個(gè)小女孩，女孩看著像是初中生的樣子，給人的第一印象是清瘦、白皙，戴著大大的口罩，眼神中卻沒(méi)有光彩，仔細(xì)看似乎透著一些淡淡的憂傷。還沒(méi)進(jìn)診室，父母便開始絮絮叨叨說(shuō)孩子的情況，他們覺(jué)得孩子在叛逆期不懂事，限制她上網(wǎng)也...

配得感來(lái)自養(yǎng)育者的全情陪伴

下面是發(fā)生在我朋友家的故事，有感于她在陪伴孩子的過(guò)程中的專注和用心，以及良好的反思能力，記錄下來(lái)并做一些分享： 我的朋友是一名中學(xué)老師，她女兒今年上初三。大多時(shí)候，她的女兒講話幽默得體。有一種情況例外：有時(shí)候，她女兒會(huì)就著某個(gè)話題，追著她跟...

心理診室

姑娘遭遇“被分手”的背后

心理困擾：我已經(jīng)很遷就他了 這天我接待了一位姑娘瑞雅的預(yù)約來(lái)訪。瑞雅27歲，大學(xué)畢業(yè)，在一所中學(xué)任教，已經(jīng)有了幾年的工作經(jīng)歷，看上去傷感而憂郁中依然顯出知性而成熟。 瑞雅求助愿望很強(qiáng)烈，落座后直奔主題：“我之前有過(guò)兩次戀愛(ài)，都是我提出分手的...

心病防治

你本來(lái)就很美

近些年來(lái)，“顏值即正義”“小鮮肉”“女神”“蜜桃臀”“A4腰”“人魚線”等網(wǎng)絡(luò)熱詞頻現(xiàn)，隨著大眾廣泛使用新媒體，美貌的附加價(jià)值持續(xù)攀升。得益于醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展、社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平進(jìn)一步提升、明星示范效應(yīng)、資本助推等眾多因素，美容整容，即利用醫(yī)療...

做個(gè)小孩真難！

在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，小朋友們也順應(yīng)了潮流，越來(lái)越壓力山大，不僅面臨著與日俱增的課業(yè)負(fù)擔(dān)，家庭心理負(fù)擔(dān)也日益顯著。隨著大家對(duì)于抑郁癥認(rèn)知度的提高，抑郁癥門診就診患者年齡也是越來(lái)越小，小學(xué)生們也逐步開始邁進(jìn)“抑郁癥”的門檻。 病例一：小富，13...

患了精神分裂癥，該如何正確服藥？

小王在今年的一月確診了精神分裂癥，經(jīng)過(guò)1個(gè)月的住院后好轉(zhuǎn)出院，出院后小王覺(jué)得自己的病都好了，不需要再服藥了，故出院后自行停藥，很快他的癥狀就復(fù)犯了，再次住進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行治療。 小吳同樣也是精神分裂癥患者，多次反復(fù)停藥，多次病情發(fā)作并住院，導(dǎo)致癥...

精神疾病患者為何會(huì)拒絕服藥？

藥物治療是目前精神疾病的重要治療方式，大部分精神疾病患者經(jīng)過(guò)藥物治療后能取得滿意的效果。其中有些精神疾病患者，出于各種原因，表現(xiàn)出服藥依從性較差，很多時(shí)候不能按照醫(yī)生的建議規(guī)律服藥，他們往往在取得一定的療效后會(huì)自行減藥，甚至?xí)⑺幬锶客５?..

水與火的舞蹈

作為精神科醫(yī)師，每次出診的時(shí)候都會(huì)聽(tīng)到患者對(duì)于情緒波動(dòng)的描述，我希望總結(jié)下來(lái)讓更多的人了解雙相情感障礙，對(duì)于那種“一半是海水一半是火焰”的感受能夠早一點(diǎn)識(shí)別，早一點(diǎn)關(guān)注，更早接受治療，就能重新?lián)碛薪】档纳睢?初遇林深：躁郁的青春 林深，1...

情緒與壓力管理

將危機(jī)轉(zhuǎn)化為契機(jī)

根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)理論，經(jīng)濟(jì)運(yùn)行存在周期性波動(dòng)的特征，一個(gè)完整的經(jīng)濟(jì)周期通常包含擴(kuò)張、峰值、衰退和低谷四個(gè)階段。當(dāng)前，部分經(jīng)濟(jì)指標(biāo)顯示，我國(guó)可能正經(jīng)歷周期中的增速換擋階段，面臨一定的下行壓力。 在這一背景下，我注意到我的來(lái)訪者中，中年群體的比例有所...

擁有成長(zhǎng)型思維，突破自我設(shè)限

“劉老師研究的課題獲獎(jiǎng)了！”同事興奮地向我報(bào)喜，隨后卻嘆了口氣，語(yǔ)氣中帶著一絲失落：“你看劉老師，真是聰明，發(fā)表了那么多文章，還先后被評(píng)為市優(yōu)秀教師、省級(jí)特級(jí)教師，各種榮譽(yù)加身。我怎么就不行呢？寫文章不會(huì)，課題研究也不行。” 我勸同事說(shuō)：“...

與職場(chǎng)“霸總”相處的訣竅

朋友小韓大學(xué)畢業(yè)后，如愿進(jìn)入了心儀的公司，但高興的心情沒(méi)有持續(xù)太久，他就遇到了職場(chǎng)中的人際煩惱，讓他覺(jué)得工作十分壓抑。 小韓所在部門的領(lǐng)導(dǎo)范老師，人贈(zèng)外號(hào)“霸總范”，因?yàn)樗男惺伦黠L(fēng)非常強(qiáng)勢(shì)，工作中說(shuō)一不二，像極了影視劇當(dāng)中的霸道總裁。 在...

正念訓(xùn)練的精髓在“悟道”

英國(guó)人事和發(fā)展所研究表明：壓力作為一個(gè)公共健康問(wèn)題，已經(jīng)超越心臟病、卒中、癌癥和下背部疾病，成為最主要的健康問(wèn)題。1979年，美國(guó)卡巴金博士為緩解患者的疼痛和壓力創(chuàng)立了“正念減壓療法”，自此，正念訓(xùn)練便在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域和心理學(xué)領(lǐng)域迅猛發(fā)展。當(dāng)前，...

心理師園地

被滯留的情緒

關(guān)于人格發(fā)展期，弗洛伊德將其分成五個(gè)階段?？谟冢?～1歲）、肛欲期（1～3歲）、性器期（3～6歲）、潛伏期（6～12歲）、生殖期（12～成年）。每個(gè)階段都有各自特點(diǎn)及其在人格發(fā)展中的重要功能。 其中前三個(gè)時(shí)期經(jīng)常被提到，尤其是性器期，也叫...

舞影療心：走進(jìn)舞動(dòng)治療

什么是舞動(dòng)治療？ 20世紀(jì)60年代之前，在美國(guó)精神醫(yī)學(xué)治療系統(tǒng)中，表達(dá)性藝術(shù)治療被歸類為其他類治療或輔助性治療。70年代初期，肖恩·麥克尼夫等人在美國(guó)馬薩諸塞州萊斯利大學(xué)研究所設(shè)計(jì)出最早的表達(dá)性藝術(shù)治療方案。2000年，紐約州通過(guò)...

金色時(shí)光

父母日漸衰老，該如何相處？

都還沒(méi)準(zhǔn)備好，父母卻老了 根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，2025年，我國(guó)60歲及以上老年人口數(shù)量超過(guò)3.3億，占總?cè)丝诘?2%以上。越來(lái)越多的老人需要照顧和關(guān)愛(ài)，對(duì)社會(huì)和家庭來(lái)說(shuō)，這將是一次前所未有的挑戰(zhàn)。在傳統(tǒng)習(xí)俗中，大部分老人以居家養(yǎng)老為主，子...

心身保健

正確面對(duì)，積極調(diào)整

在“三高”疾病廣為人知的今天，高尿酸血癥作為“第四高”正悄然影響著1.8億中國(guó)成年人。一般來(lái)說(shuō)，成年男性血尿酸值超過(guò) 420μmol/L，成年女性血尿酸值超過(guò) 360μmol/L，就可診斷為高尿酸血癥。高尿酸不僅可能引發(fā)痛風(fēng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅...

管理“糖友”心理健康，中醫(yī)有辦法

“糖友”也即糖尿病患者，在日常生活中經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因面臨煩躁、焦慮、抑郁等心理健康問(wèn)題。心理健康問(wèn)題不僅降低了糖尿病患者的生活質(zhì)量，而且對(duì)于糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展也影響巨大。 少吃點(diǎn)、多動(dòng)點(diǎn)、想開點(diǎn)是我們指導(dǎo)糖尿病患者養(yǎng)生保健的9字訣...

心理傳播工作室

只要成功，就能幸福嗎？

半年前，“好運(yùn)”降臨到了我身上：我經(jīng)歷了升職加薪，得到了一個(gè)聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)的職務(wù)頭銜，還擁有了一間盼望已久的獨(dú)立辦公室。 夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，你一定覺(jué)得我會(huì)很開心吧？ 非常遺憾地告訴你，事實(shí)并不是這樣：當(dāng)我計(jì)算出工資卡上增加的數(shù)字時(shí)，快樂(lè)剛剛過(guò)去，我...

校園心理

“我”不是世界的中心

自我中心，是指?jìng)€(gè)體傾向于從自己的視角和經(jīng)驗(yàn)來(lái)解釋和評(píng)價(jià)外部世界。心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，不同年齡階段的人都會(huì)保留一定程度的自我中心傾向。在青少年中，這種傾向主要表現(xiàn)為過(guò)度關(guān)注自己的感受和需求，忽視他人的觀點(diǎn)和情感，缺乏同理心，容易因小事斤斤計(jì)較...

撫平內(nèi)心的“小火山”

第一眼看上去，高二年級(jí)的曉冬（化名）是個(gè)文靜的女孩，很難想象她是一座隨時(shí)可能爆發(fā)的“小火山”。 班主任將她推薦到我的心理輔導(dǎo)室，并告訴我，曉冬一直是個(gè)刻苦的學(xué)生，幾乎將所有精力都投入到了學(xué)習(xí)中，與同學(xué)的交往較少。然而，升入高二后，班級(jí)里開始...

她真的想“躺平”嗎？

晚飯后，我正伏案?jìng)湔n，手機(jī)鈴聲驟然響起。來(lái)電顯示是初二女生冰冰（化名）的媽媽，電話那頭傳來(lái)焦急的聲音：“老師，冰冰期中考試后像變了個(gè)人，回家只顧玩游戲，完全不碰書包。我們問(wèn)她關(guān)于學(xué)習(xí)的事情，她就嫌我們嘮叨。” “今天她放學(xué)回來(lái)，又是把書包一...

如何提升中小學(xué)教師的社會(huì)—情緒能力

我們實(shí)驗(yàn)室承擔(dān)了北京市教委新時(shí)期教師心理健康的現(xiàn)狀、特點(diǎn)與對(duì)策研究課題。針對(duì)現(xiàn)有的教師心理健康研究中過(guò)于強(qiáng)調(diào)教師的焦慮、抑郁等病理性情緒的特點(diǎn)，我們從積極心理學(xué)的角度提出要關(guān)注教師的心理素養(yǎng)與能力的新視角，其中具體化為要提升教師的社會(huì)—情緒...

心理教育促高職生職業(yè)決策

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的不斷變化，職業(yè)選擇已成為每個(gè)年輕人面臨的重要決策之一。尤其對(duì)于高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，面對(duì)復(fù)雜的就業(yè)市場(chǎng)和多樣的職業(yè)選擇，他們往往缺乏足夠的職業(yè)認(rèn)知和自信，做出決策時(shí)容易受到外界環(huán)境的影響，導(dǎo)致職業(yè)發(fā)展道路不明...

德芬說(shuō)

靈動(dòng)生活

2025年3月23日，由靈動(dòng)生活主辦的《遇見(jiàn)·團(tuán)體心理公開課》線下課程廈門站圓滿收官。這場(chǎng)為期三天兩夜的深度學(xué)習(xí)活動(dòng)吸引了來(lái)自全國(guó)各地的參與者，在三位資深老師的帶領(lǐng)下，通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)、互動(dòng)實(shí)踐與個(gè)性化指導(dǎo)，探索自我心理，賦...

心理健康資訊

以勞健心：家長(zhǎng)該如何認(rèn)識(shí)家務(wù)勞動(dòng)？

勞動(dòng)與勞動(dòng)教育 2018年9月10日，習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上指出：“要在學(xué)生中弘揚(yáng)勞動(dòng)精神，教育引導(dǎo)學(xué)生崇尚勞動(dòng)、尊重勞動(dòng)，懂得勞動(dòng)最光榮、勞動(dòng)最崇高、勞動(dòng)最偉大、勞動(dòng)最美麗的道理，長(zhǎng)大后能夠辛勤勞動(dòng)、誠(chéng)實(shí)勞動(dòng)、創(chuàng)造性勞動(dòng)?！蓖瑫r(shí)，總...

社工師之窗

為孩子“沉迷手機(jī)”的父母支招

新世代是在智能手機(jī)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的包圍中長(zhǎng)大的一代，這種成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)與以前的世代有很大的不同。家長(zhǎng)若是無(wú)法理解這種成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，很容易以為孩子成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題都是手機(jī)引起的。在個(gè)案輔導(dǎo)中，常常會(huì)看到手機(jī)成為父母與孩子爭(zhēng)執(zhí)的焦點(diǎn)，仿佛為了要爭(zhēng)搶...

心理與生活

我們?yōu)楹蚊詰賵?bào)復(fù)，又該如何放下？

“假如有來(lái)生，我一定要讓你付出代價(jià)……” 經(jīng)常看短劇的觀眾，對(duì)這句臺(tái)詞一定不陌生。每當(dāng)主角說(shuō)出這句話時(shí)，往往意味著他們將迎來(lái)一次奇跡般的重生，開啟一段充滿戲劇性的“復(fù)仇”之旅。 什么是短?。?短劇是當(dāng)下風(fēng)靡的一種影視劇形式，憑借其快節(jié)奏、強(qiáng)...

如何與愛(ài)哭的朋友相處？

孩子上大學(xué)后一直住校，這次假期回家后和我聊起她在宿舍的生活。她提到自己和一個(gè)女生關(guān)系不錯(cuò)，但相處一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)對(duì)方有一個(gè)讓人很不喜歡的“性格缺陷”—— 愛(ài)哭。 孩子舉例說(shuō)，有次上課時(shí)，老師分享了書中的一個(gè)感人故事，大家都有所感觸，唯獨(dú)那個(gè)...

AI時(shí)代：戀愛(ài)中的高效溝通技巧

小雅與小杰是一對(duì)曾經(jīng)讓人羨慕的情侶。他們相識(shí)于大學(xué)校園，那時(shí)的他們充滿活力，對(duì)未來(lái)充滿憧憬。小雅性格開朗，善于表達(dá)，而小杰則穩(wěn)重內(nèi)斂，兩人性格互補(bǔ)，很快就走到了一起。他們一起度過(guò)了許多美好的時(shí)光，無(wú)論是學(xué)習(xí)上的困惑還是生活中的點(diǎn)滴，兩人總能...

排憂解難

女大學(xué)生為何癡迷“渣男”？

Q老師，您好！ 我是大學(xué)里的一名輔導(dǎo)員，我所帶的班上有一個(gè)大一的女生紫萱最近讓我頭疼不已。 紫萱的父母在她3歲時(shí)離婚，之后各自重組了家庭，很少看望紫萱，但對(duì)紫萱的物質(zhì)需求都是有求必應(yīng)。紫萱從小跟著姥姥長(zhǎng)大，但姥姥身體不好，只能照料紫萱的衣食...

影視解讀

從《青春變形記》看青春期成長(zhǎng)

《青春變形記》是美國(guó)上映的一部動(dòng)畫電影，講述了華裔女孩美美遺傳了“紅熊貓”基因，每當(dāng)情緒難以控制時(shí)就會(huì)化身紅熊貓，并產(chǎn)生了一系列母女沖突的故事。 青春期的主旋律 美美13歲，勤勞懂事，成績(jī)很好。放學(xué)后，她陪母親打掃自家的祠堂、迎接客人。然而...

心理小小說(shuō)

清理“情緒緩存”

某日讀到一句調(diào)侃的話，說(shuō)現(xiàn)在很多人不是在清理內(nèi)存，就是在清理內(nèi)存的路上。 我的手機(jī)用過(guò)幾年后，還真應(yīng)了這句話，時(shí)常出現(xiàn)手機(jī)內(nèi)存告急、提醒我清理的情況。對(duì)手機(jī)發(fā)出的提醒，如果我置之不理，則打開瀏覽器久久顯示不出網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容，或者是打開常用軟件時(shí)死...