正念訓(xùn)練的精髓在“悟道”

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英國(guó)人事和發(fā)展所研究表明：壓力作為一個(gè)公共健康問(wèn)題，已經(jīng)超越心臟病、卒中、癌癥和下背部疾病，成為最主要的健康問(wèn)題。1979年，美國(guó)卡巴金博士為緩解患者的疼痛和壓力創(chuàng)立了“正念減壓療法”，自此，正念訓(xùn)練便在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域和心理學(xué)領(lǐng)域迅猛發(fā)展。當(dāng)前，一些人為了緩解壓力、改善情緒開(kāi)始嘗試正念訓(xùn)練，然而，在正念訓(xùn)練過(guò)程中，由于培訓(xùn)者對(duì)于正念理論的講解較少或是不到位，使得一些練習(xí)者認(rèn)識(shí)不到正念精髓所在，練習(xí)效果不佳。（剩余1958字）