老年博覽·下半月

2025年02期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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完美的休息處方 有些抑郁癥患者會(huì)做一個(gè)“快樂盒”，里面裝滿在情緒低落時(shí)可能會(huì)幫助到他們的物品。盒子里的物品提醒他們，不管現(xiàn)在感覺多么糟糕，他們不會(huì)總是這樣，世界上總有人珍視他們、愛他們。盒子里裝的可能是一些假日照片，一張來自朋友、能讓他們會(huì)心一笑的明信片...

沒有圍墻的敬老院 田根全是一名共產(chǎn)黨員、軍人。退伍后，他當(dāng)過建筑工、扛過煤氣罐，還做過一段時(shí)間生意。2010年，為了照顧年邁的父母，他回到家鄉(xiāng)。一年后，父親去世，他深深感到“子欲養(yǎng)而親不待”的遺憾。有一次，他去鄰居家，看到老人的子女不在他身邊，老人做一次飯吃...
梁永安：找到生命最不可放棄的東西 文學(xué)教授梁永安70歲這一年，是在忙碌中度過的。見面這天，他早上7點(diǎn)30分起床，在網(wǎng)絡(luò)上做了一場新書的對(duì)談，10點(diǎn)時(shí)又出現(xiàn)在某乳品品牌廣告的拍攝現(xiàn)場。往前倒兩天，他還在澳門一所大學(xué)上課。頻繁往返各個(gè)城市，瑣碎的時(shí)間幾乎都被分享、對(duì)談活動(dòng)占滿...
一塊“粉藍(lán)布” 發(fā)酵好的蓼藍(lán)染液經(jīng)幾道翻攪，泛起一團(tuán)紫色靛花，沁出濃郁的藍(lán)草芬芳。姜平從柜子里翻出一摞土布，天青、晴藍(lán)、京藍(lán)、藏藍(lán)、花青……其中一匹色澤如墨。 “黑布？” “不——”姜平擺手糾正我，“這可不是黑色，是青色。青是藍(lán)的更高境界，所謂‘青出于藍(lán)...
土豆對(duì)人類的貢獻(xiàn) 土豆的老家并不在中國，它是“外來戶”。據(jù)資料記載，在公元前8500年左右，南美洲的安第斯山脈南部就已經(jīng)出現(xiàn)了人類生活的村落。在當(dāng)?shù)乜脊胚z址中，考古工作者發(fā)現(xiàn)了早已干癟的古代土豆塊莖。 16世紀(jì)，西班牙的探險(xiǎn)家來到南美洲，發(fā)現(xiàn)了土豆這種食物。...
古人如何反詐 近年來，反詐宣傳全面鋪開，但仍不斷有人受騙上當(dāng)。雖然騙局話術(shù)不停翻新，但其核心套路古已有之。在沒有反詐App（手機(jī)應(yīng)用程序）的年代，古人如何反詐？南宋杭州有數(shù)千人專職反詐宋代市井中各種詐騙層出不窮。按照南宋周密的《武林舊事》中的分類，有...
宋朝的養(yǎng)老方式 自開國，北宋社會(huì)就建立了一整套養(yǎng)老制度，到了宋徽宗建中靖國元年（1101年），制度更加完善。那一年是宋徽宗繼位的第一個(gè)年頭，他下詔在汴京設(shè)置安濟(jì)坊“養(yǎng)民之貧病者”，并且詔令“諸郡并置”。安濟(jì)坊可不是小規(guī)模的養(yǎng)老院，坊是一個(gè)區(qū)域，劃定一個(gè)區(qū)域...
一事之成萬事舍 吉田兼好說，一事之成，往往需要舍棄萬事為代價(jià)。他在《徒然草》中記載了一個(gè)小故事：一位青年肩負(fù)著父親的期望，決心成為一位博學(xué)的僧侶，然而在學(xué)習(xí)做僧侶的道路上，他覺得應(yīng)該先學(xué)會(huì)一些其他的事務(wù)，因此先后沉迷于馬術(shù)、談吐禮儀等他認(rèn)為對(duì)做僧侶有必要的...
有些錯(cuò)可以“轉(zhuǎn)化” 食品柜里的玉米碎沒有了，我當(dāng)即在電商平臺(tái)買了一包，沒想到拿到手的卻是玉米粉。買玉米碎是想將它與紅米、黑米、小米等拌在一起蒸煮。我患有高血壓，近年來一直在進(jìn)行體重管控，多吃雜糧就是方法之一，而玉米粉不適合與其他雜糧合煮。我看了一下購買記錄，發(fā)...
山野的國王 春末，我收到了老盛送的一網(wǎng)兜新蠶豆。一看附上的字條，樂了。這個(gè)老盛，果然是一個(gè)“老農(nóng)詩人”啊，他的字體往一邊傾斜，還分段：蠶豆還沒有長出黑嘴子/松鼠就來偷吃盛宴/莢果上的細(xì)絨毛掃著它的鼻子//松鼠一定被我種的蠶豆迷倒了…… 老盛是我20多...

秘魯馬拉斯鹽田，彩色的“天空之鏡” 馬拉斯鹽田位于距離印加古都庫斯科40多公里的“圣谷”地帶，這里集中了大量印加古跡。在安第斯山脈的峽谷之中，成千上萬塊大小不一、形狀各異的鹽田在陡峭的山坡上層層排開。由于鹽田里注了水，所以每一塊鹽田都是一面“天空之鏡”。上萬面不規(guī)則的“鏡面”...
巴伐利亞的手指摔跤比賽 在德國巴伐利亞州的南部小村莊貝恩博伊倫，一頂啤酒帳篷下傳出了陣陣吶喊聲——近200名德國男子聚在一起，都想證明一件事：自己的手指最強(qiáng)壯。這就是德國獨(dú)特的手指摔跤比賽。盡管有手指脫臼和筋腱拉傷的風(fēng)險(xiǎn)，但這項(xiàng)賽事每年都會(huì)吸引一大批“勇士”齊聚...
突尼斯餐食的靈魂——哈里薩辣醬 突尼斯是北非地區(qū)最喜吃辣的國家之一，哈里薩辣醬可以說是當(dāng)?shù)氐摹皣衩朗场?。從首都突尼斯市的豪華海景餐廳，到沙漠邊緣小城的街頭小吃，都可以看到哈里薩辣醬的身影。納布勒地區(qū)的哈里薩辣醬最為出名，因?yàn)楫?dāng)?shù)厥a(chǎn)制作哈里薩辣醬必需的紅辣椒。哈里薩辣...
“搭伙”的伴兒讓她伺候癱瘓婆婆 “搭伙”是許多單身中老年人相依相伴的一種方式。這種方式讓他們彼此有伴兒，日子過得更溫馨，但其中也有不少雷區(qū)，如果處理不好，極容易“散伙”。一次偶遇，讓她找到“搭伙”的伴兒菱姐獨(dú)自坐在小公園的長椅上，茫然地看著天空，回想起跟老劉交往的一幕...
父母們的需求該被看到 在社交媒體上，很多年輕人領(lǐng)到了幫父母搶演唱會(huì)門票的任務(wù)，如何送父母去現(xiàn)場的討論帖、攻略帖熱度頗高，相關(guān)話題也沖上了熱搜。揮舞熒光棒、萬人大合唱，“為了一首歌，奔赴一座城”……以往，演唱會(huì)總是以年輕人為主體視角走入輿論視野。當(dāng)中老年群體加入...
“輪船”沒有輪子，為什么還叫“輪”船 公元前3100多年，古埃及出現(xiàn)了世界上最早的帆船。帆船中間豎一根桅桿，上面掛著方形或者梯形的帆布，靠風(fēng)力驅(qū)動(dòng)船前進(jìn)。但在沒有風(fēng)的時(shí)候，船是不會(huì)前進(jìn)的。我國唐朝的名臣李皋從車輪上受到啟發(fā)，造出了不用風(fēng)帆的船。他在船的兩側(cè)裝上輪子，輪子上裝槳...
充電寶也有使用年限 充電寶主要由電芯、電路板和外殼三部分組成。其中，電芯的主要材質(zhì)是鋰離子電池或鋰聚合物電池。不合格的電芯和電路板都有可能引發(fā)自燃甚至爆炸。因此，選購充電寶時(shí)，一定要通過正規(guī)途徑選擇正規(guī)品牌，并查看中國強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證“3C”。正規(guī)上市的充電寶必...
普法講堂：老年人權(quán)益保護(hù)典型案例 案例1：支持依約解除合同，解決預(yù)付費(fèi)“退費(fèi)難”——趙某某訴某養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)公司服務(wù)合同糾紛案基本案情趙某某在某養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)公司銷售人員朱某的介紹下，與該公司簽訂《養(yǎng)老卡合同》。合同約定：趙某某以10萬元的價(jià)格購買入住該公司養(yǎng)老院60個(gè)月的服務(wù)，交...

“紅頭文件”也有假——警惕打著“慈善”名義的投資詐騙 如果有人告訴你，現(xiàn)在有一個(gè)“中國社會(huì)福利基金會(huì)”開展的“公益活動(dòng)”，名叫“共赴小康項(xiàng)目”，你只要注冊(cè)就能抽獎(jiǎng)，只要投資就有收益，而且關(guān)于這個(gè)項(xiàng)目，還有一個(gè)“財(cái)政部”或者“民政部”簽發(fā)的紅頭文件，你會(huì)不會(huì)心動(dòng)？中國社會(huì)福利基金會(huì)工作人員表示...
只吃“0糖”代餐，血糖越吃越高 以為“0糖0脂0卡”代餐食品可以幫助控糖，結(jié)果越吃血糖越高，服用的藥物數(shù)量反而增加——糖尿病患者張女士自認(rèn)為健康的飲食行為被醫(yī)生緊急叫停，回歸正常飲食后，她的血糖有效下降并趨于穩(wěn)定。廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任蔣海彬、廈門市中醫(yī)院...
預(yù)防一氧化碳中毒，遠(yuǎn)離“櫻桃紅色”的危險(xiǎn) 天寒地凍，大家圍爐而坐，烹茶耳語，或是品嘗熱氣騰騰的羊肉火鍋，享受著歡聚的喜悅。但在此溫馨時(shí)刻，務(wù)必警惕炭火燃燒的問題。如果炭火燃燒不充分，可能導(dǎo)致一氧化碳產(chǎn)生過多，出現(xiàn)一氧化碳中毒。一氧化碳中毒嚴(yán)重患者的皮膚和黏膜會(huì)呈現(xiàn)特有的櫻桃紅色，這...
超慢跑：比走路耗能，比跑步輕松 超慢跑源于日本，是一種以極慢速度進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)方式不僅適合運(yùn)動(dòng)新手、跑步初學(xué)者，也適合年長者和肥胖人群。南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)系主任戴劍松表示，即使患有骨質(zhì)疏松、退化性關(guān)節(jié)炎或膝蓋動(dòng)過手術(shù)的患者，也可以遵醫(yī)囑進(jìn)行超慢跑練...
怎樣正確使用眼藥水 眼藥水成分復(fù)雜，功能也各不相同，如果錯(cuò)誤使用，不僅不能有效改善眼部不適癥狀，還可能引發(fā)其他問題。因此，正確選取和科學(xué)使用眼藥水十分重要。眼藥選擇要對(duì)癥。眼藥水可以分為抗疲勞類、激素類、抗生素類、人工淚液等?？蛊陬愌鬯幩梢詽櫥矍颍徑?..
養(yǎng)生廚房：陳皮燜燒雞 有健脾溫肺功效的食材不少，例如山藥、南瓜、陳皮等，將這些食材與中藥材砂仁結(jié)合，便可制作出這道“陳皮燜燒雞”的藥膳。雞腿肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化，有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用。陳皮藥性很強(qiáng)，能夠理氣健脾、燥濕化痰。南瓜有健脾胃助消化、養(yǎng)肺潤肺、保護(hù)...
戒掉一件事 最近，我明顯感覺到自己對(duì)刷短視頻上癮了。只要一有時(shí)間，我便躺在床上刷個(gè)不停。新聞軼事、“網(wǎng)紅”擺拍、明星緋聞——我發(fā)現(xiàn)當(dāng)“吃瓜群眾”的感覺很爽。可是，刷著刷著，我就感覺不對(duì)勁了，胳膊麻木，脖子僵硬，身體出了狀況。也因此，我浪費(fèi)了大量時(shí)間和...
2024年隨心涂評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)獲獎(jiǎng)名單 ...
蔣麗華：融入愛的教育才是真正的教育 在湖南省懷化市洪江市安江鎮(zhèn)下坪村，66歲的退休教師蔣麗華不僅傳授知識(shí)，更以媽媽的身份為留守兒童和困境兒童筑起了一個(gè)溫暖的港灣。 2021年退休后，做完手術(shù)的蔣麗華與丈夫付后安一起回到下坪村老家養(yǎng)病。休養(yǎng)期間，她發(fā)現(xiàn)村里的一些留守兒童和困境兒...
最溫婉的DJ，打最“嗨”的碟 記者面前的徐阿姨，略施淡妝，皮膚白皙，穿著一件鵝黃色羊絨衫，頭發(fā)高高挽起，搭配一對(duì)珍珠耳飾，極具江南女子的溫婉氣質(zhì)。但誰也想不到，今年53歲的徐阿姨退休后，選擇用電子音樂開啟自己的新生活——她成了一名DJ（音樂場所音響師）。徐阿姨擅長迷...
白天種地閑時(shí)作畫，六十三歲農(nóng)民用畫筆記鄉(xiāng)愁 下田種地、去廠里打零工，是他的日常；作畫、搞創(chuàng)作，則是他的另一面。最近，杜慶良因一邊種地、打工，一邊作畫，而受到關(guān)注，網(wǎng)友被他堅(jiān)持熱愛的精神所感動(dòng)。杜慶良今年63歲，是地地道道的農(nóng)民，自從接觸繪畫，幾十年依然樂此不疲，只是希望用自己的畫筆...
浙江金華一鄉(xiāng)村醫(yī)生：仁心守護(hù)村民55載 “每次三粒，一天三次，記得飯后吃?！苯眨谡憬鹑A蘭溪瓦灶頭村路塘村第一村衛(wèi)生室，鄉(xiāng)村醫(yī)生姚抗美正在給附近村民看診。小小的衛(wèi)生室內(nèi)，坐滿了前來看病的村民，不時(shí)還有村民前來。 “衛(wèi)生室離家近，在這里看病比較方便。姚醫(yī)生服務(wù)態(tài)度好，醫(yī)術(shù)也不錯(cuò)...
扎根西北，探究大氣變化機(jī)理 黃建平，1962年出生于青海西寧，中國科學(xué)院院士、蘭州大學(xué)大氣科學(xué)學(xué)院教授。他長期扎根西北，專注于半干旱氣候變化機(jī)理和預(yù)測研究，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)建立了我國首個(gè)半干旱氣候與環(huán)境綜合觀測平臺(tái)，研制了適用于極端惡劣條件下作業(yè)的移動(dòng)監(jiān)測系統(tǒng)，攻克了同時(shí)探測...
漫話生活 ...
隨心涂 ...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè)9×9的表格，由81個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個(gè)格組成宮。請(qǐng)用數(shù)...
書法 作者簡介和彩萍，甘肅會(huì)寧人。蘭州市書法家協(xié)會(huì)會(huì)員，甘肅省毛體書法藝術(shù)研究會(huì)會(huì)員，蘭州市老干部書畫協(xié)會(huì)會(huì)員。...