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超慢跑源于日本，是一種以極慢速度進行的跑步運動。這種運動方式不僅適合運動新手、跑步初學者，也適合年長者和肥胖人群。南京體育學院運動健康學院運動康復系主任戴劍松表示，即使患有骨質(zhì)疏松、退化性關(guān)節(jié)炎或膝蓋動過手術(shù)的患者，也可以遵醫(yī)囑進行超慢跑練習。
超慢跑具有低強度、長時間的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同樣速度健步走的兩倍。（剩余714字）
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超慢跑：比走路耗能，比跑步輕松
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