老年博覽·下半月

2025年04期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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閱讀是對(duì)心靈的守護(hù) 對(duì)于如何守護(hù)心靈，沒有比閱讀更長效，更牢靠，更有趣，也更實(shí)誠的方法了。在炎炎苦夏，閱讀令人心靜，如縷縷清風(fēng)送爽，自然祛暑。在凜凜寒冬，閱讀讓人溫暖，就像一盞燈火相伴，忘卻了冷冽。閱讀，是在自然天地間的深呼吸，是對(duì)大千世界寬闊的觀望，是...

云南祿勸：一圖一針法為千年彝繡傳承提供教案 “我掌握100多種彝族刺繡針法。為傳承好技藝，一個(gè)圖案我用一種刺繡針法，目前已完成了65種針法。”2025年2月18日，云南省昆明市祿勸彝族苗族自治縣年近七旬的游定美如是說。祿勸彝族刺繡傳承1000余年，是云南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目，...
迷你書房里的老人 不久前，我們?nèi)易择{去南京游玩了幾天，入住的民宿很有特點(diǎn)。它是一幢民國時(shí)期的舊樓，只有兩層高，上下樓踩的是吱呀作響的木樓梯，連房門也是老式的木門，太有年代感了。入住這里的第二天清早，習(xí)慣早起的我在客廳臨窗的位置打開筆記本，打算寫一篇稿子。...
錢穆讀書“一以貫之” 錢穆讀書有自己的方法，他讀每一本書都要從頭到尾完整地讀完。錢穆少年時(shí)讀書總是貪多，很多書讀個(gè)開頭就放下。有一次在讀《漢書》的時(shí)候，他覺得這樣讀下去，了無收獲。于是此后，錢穆每讀一本書時(shí)都要從頭讀到尾。打個(gè)比方，就像學(xué)微積分時(shí)，很多學(xué)生都是...
一冊(cè)郵輕萬戶侯 我小學(xué)時(shí)開始集郵，雖純屬業(yè)余，卻一度癡迷。我主要集外國郵票。那時(shí)候，北京王府井北口路南有個(gè)集郵門市部，賣蘇聯(lián)郵票。我常到那里買郵票，交換郵票。初三那年，母親病了，我賣掉積攢了六七年的厚厚一大本集郵冊(cè)，想為母親治病，卻杯水車薪，母親心疼地責(zé)備...
《哪吒之魔童鬧?！繁P活了哪些文物 2025年的春節(jié)檔電影，《哪吒之魔童鬧?！贰坝埠顺鋈Α保蔀橹袊娪笆飞鲜撞?、全亞洲首部票房過百億元的影片。在這部傳奇的動(dòng)畫片里，藏著不少古老的文物寶藏，它們穿越千年，悄悄地在銀幕上“復(fù)活”啦！天元鼎極具商代青銅鼎的紋飾特色天元鼎精彩地展...
趣話魚書、鯉書和雁書 李商隱有詩云：“嵩云秦樹久離居，雙鯉迢迢一紙書?！标淌庠~云：“魚書欲寄何由達(dá)？水遠(yuǎn)山長處處同?！崩钋逭找灿性~云：“雁字回時(shí)，月滿西樓?！边@里的魚、鯉、雁都是指書信。為什么它們都是書信的代名詞呢？魚書、鯉書均源于漢樂府《飲馬長城窟行》。這首...
古人的讀書方法 諸葛亮的讀書方法名為“觀其大略”，意思是書可以只看大概，很多書知道主旨、概要、主題即可，不必深究細(xì)節(jié)。和諸葛亮類似的還有陶淵明，他讀書的方法主要是“會(huì)意”。《五柳先生傳》里說：“好讀書，不求甚解，每有會(huì)意，便欣然忘食?！薄安磺笊踅狻焙汀坝^...
90歲的美好 半年前，母親做了一個(gè)髖關(guān)節(jié)手術(shù)。90多歲的老人做全身麻醉手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)巨大。母親進(jìn)入醫(yī)院時(shí)就對(duì)我們說：“你們做任何決定，必須告訴我。”我們奉命，問她是否開刀，母親就一個(gè)字：“開?！彼模婚_刀，以后的生活將毫無質(zhì)量可言。術(shù)后不到兩個(gè)月，母...
閱讀應(yīng)該是快樂的 關(guān)于書，許多作家寫過非常出色的評(píng)論，我想略舉一二。一是蒙田，他寫了一篇談書的散文。他在這篇散文中說過一句值得記住的話：“不快樂的事我不做?！泵商锇验喿x看作是一件快樂的事。書不應(yīng)該讀起來費(fèi)勁，快樂的事不應(yīng)該做起來費(fèi)勁。我認(rèn)為蒙田說得很對(duì)。 ...
閱讀是同萬物的友誼 “閱讀焦慮”也許是物質(zhì)豐富的副作用。書籍匱乏的時(shí)代，人們對(duì)閱讀的渴望非常強(qiáng)烈，經(jīng)?；ハ嘟钑喿x。今天有了各式各樣的電子閱讀器，蹲坐在地上讀書的場景卻不多見了。對(duì)讀書和文學(xué)的提倡，似乎變成人文情懷對(duì)技術(shù)時(shí)代的一種抵抗。在這個(gè)時(shí)代，占據(jù)人們大量...
讀經(jīng)典書才是真正的時(shí)髦 近些年，各種圖書排行榜出現(xiàn)在人們的視野中。一些圖書榜對(duì)引導(dǎo)人們讀好書起到了積極作用，但大多數(shù)圖書榜要么把目光放在銷量上，要么一味青睞新出版的書籍，為商業(yè)所綁架。這樣的圖書榜，很容易誤導(dǎo)讀者，尤其是年輕的讀者。要知道，圖書的暢銷和品質(zhì)有的時(shí)...
精準(zhǔn)孝順 75歲的王大媽雖然沒上過一天學(xué)，卻知道讀書的重要性。兩個(gè)兒子都沒考上大學(xué)，她和老伴花錢供他們讀了民辦大學(xué)。兩個(gè)兒子畢業(yè)參加工作后，她和老伴又拿出畢生積蓄幫他們?cè)诳h城買房、結(jié)婚。在一些家庭里，兒子結(jié)婚后便成了“客人”，父母和兒子說話需先掂量...

新加坡的“一年三季” 作為熱帶國家，新加坡給外來者的第一印象就是終年高溫。不過在這里停留久一點(diǎn)兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)新加坡其實(shí)有著“一年三季”的差別。如果只是查閱官方對(duì)于新加坡氣候的介紹，你大概要奇怪哪里來的“一年三季”？明明就只有旱季和雨季罷了。事實(shí)也確實(shí)如此，因?yàn)?..
德國人養(yǎng)生說明書：雪地打滾+草本煉金術(shù) 德國人從小開始，就非常重視每天進(jìn)行戶外活動(dòng)，哪怕是冰天雪地的冬天，小孩子每天的戶外活動(dòng)時(shí)間都會(huì)在一小時(shí)以上。春、夏季就更多了，只要不是上課時(shí)間，小孩子幾乎都在戶外活動(dòng)。所以成年以后，德國人大多保持了良好的戶外運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。從跑步、騎自行車到打網(wǎng)...
日內(nèi)瓦：一座老年友好城市 瑞士日內(nèi)瓦的60歲及以上老年人口占城市總?cè)丝诘?0%。它被世界衛(wèi)生組織列入“老年友好城市”名錄。信息支持：線上有老年專屬頁面，線下有公告欄日內(nèi)瓦政府為提升居民的生活便利性，開發(fā)了一款名為“口袋里的日內(nèi)瓦”的App（手機(jī)應(yīng)用程序）。該App...
讓“AI醫(yī)生”看病，靠譜嗎 近期，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院胸外科副主任范軍強(qiáng)主任醫(yī)師，在個(gè)人社交平臺(tái)分享了“DeepSeek診斷肺結(jié)節(jié)”的短視頻，引發(fā)“AI（人工智能）到底能不能看病”的新一輪討論。 AI問診結(jié)果和醫(yī)生診斷“接近” 范軍強(qiáng)在手機(jī)應(yīng)用程序DeepSee...
老年旅游團(tuán)如何更“適老” “推廣康養(yǎng)、慢游、家庭游、懷舊游、錯(cuò)峰游等旅游產(chǎn)品”，國務(wù)院辦公廳發(fā)布的一份關(guān)于繁榮文化和旅游消費(fèi)的文件中，提到了如何提升老年人文旅服務(wù)品質(zhì)的具體措施。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老人確實(shí)對(duì)慢游等類型的旅游產(chǎn)品有需求，但這類產(chǎn)品在市面上并不多見，有的雖然...
無子女家庭這樣訂制老年生活 《中國統(tǒng)計(jì)年鑒2021》顯示，2020年全國家庭戶中，“一代戶”的總量超過了2.4億戶，其中包括獨(dú)居、已婚未育夫妻、失獨(dú)家庭、空巢老人等。那么，這些無子女家庭都孤獨(dú)嗎？關(guān)于養(yǎng)老，他們又是如何規(guī)劃的呢？ 45歲的未雨綢繆：無娃“一身輕”，但養(yǎng)...
讀書時(shí)為什么會(huì)走神 司馬遷在《史記·孔子世家》中寫道：“余讀孔氏書，想見其為人?！币馑际钦f：在讀孔子的著作時(shí)，我的腦海中總是想象著他的言行舉止、道德情操。我們很多人也有過類似的經(jīng)歷：手捧一本書，讀著讀著就會(huì)想起某個(gè)人，或者盤算著某件事，或者回憶著某個(gè)...
文玩界說的包漿到底是什么 提到“包漿”這個(gè)詞，我相信很多人的腦海里會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)中年男人往臉上蹭手串的畫面，這實(shí)在是對(duì)包漿的重大誤會(huì)。第一個(gè)問題，究竟什么是包漿？從物質(zhì)的角度看，這個(gè)“漿”到底是什么呢？收藏家應(yīng)敏明說，器物長期在空氣中氧化，或者經(jīng)過人們長時(shí)間的使用...
摘下諾貝爾獎(jiǎng)，“貓貓隊(duì)”立大功 1912年：經(jīng)歷過腎臟移植的貓貓和諾貝爾獎(jiǎng)的淵源可以追溯到1912年。那一年，法國醫(yī)生亞歷克西斯·卡雷爾憑借血管三點(diǎn)吻合術(shù)和器官移植方面的工作被授予諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，卡雷爾因此被譽(yù)為“器官移植之父”。和這個(gè)稱號(hào)一起被提及的，...

如何防治老年人營養(yǎng)不良性貧血 隨著我國步入老齡化社會(huì)的高速發(fā)展期，老年人口的增長給醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)帶來了前所未有的挑戰(zhàn)。特別是在慢性病管理方面，老年人群面臨著更多的健康風(fēng)險(xiǎn)和需求。其中，營養(yǎng)不良性貧血作為老年人中常見的健康問題之一，對(duì)老年人的生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重影響。因此，了...
如何避免廣場舞背后的腰椎危機(jī) 張阿婆退休后迷上了跳廣場舞，這讓她每天都充滿了活力。然而最近，張阿婆愛上了一種勁爆的廣場舞，在動(dòng)作幅度較大時(shí)，會(huì)覺得腰部有些刺痛。剛開始她沒有在意，但隨著時(shí)間的推移，腰部疼痛越來越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了腿部麻木，走路時(shí)感到無法忍受的疼痛。日前，張...
四季豆，這樣吃更安全 新鮮四季豆味道鮮美、營養(yǎng)價(jià)值高，深受消費(fèi)者喜愛。然而專家提醒，四季豆等豆類含有皂素和紅細(xì)胞凝集素，如果烹飪不當(dāng)，極易引發(fā)中毒。除了四季豆，還有一些春季“第一口鮮”食用時(shí)需要注意。小小四季豆可能引發(fā)大問題中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全博士后王國...
買盆栽，不宜選翠綠的 新買回來的盆栽綠油油的，但過不了多久，葉片就會(huì)“垂頭喪氣”。花友以為是自己不會(huì)養(yǎng)護(hù)，其實(shí)，也有可能是植物被上蠟了。據(jù)專業(yè)人士介紹，給大葉盆栽上蠟在業(yè)內(nèi)是普遍做法。有的是把蠟涂在抹布上，再用抹布擦葉子，還有些是使用噴霧。上蠟可增加葉面光澤，...
養(yǎng)生廚房：鮑香蘆筍 大家都知道，只有提高自身免疫力才能降低各種細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，少得病。這道“鮑香蘆筍”就有此種功效。其中，蘆筍含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸以及鉬、鉻、錳、硒等微量元素，還含有其他蔬菜沒有的蘆丁，這些營養(yǎng)物質(zhì)組合在一起，對(duì)提高代謝和免疫力有...
書法 作者簡介張會(huì)澤，甘肅蘭州人。中國老年書畫研究會(huì)創(chuàng)作研究員、甘肅省美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員、甘肅毛體書法藝術(shù)研究會(huì)會(huì)員、甘肅退役軍人文化藝術(shù)聯(lián)合會(huì)會(huì)員。作品多次入選省內(nèi)外書畫展并獲獎(jiǎng)。...
89歲“玉米爺爺”程相文何以感動(dòng)天涯 “致敬‘玉米爺爺’，這位‘南繁’老先生是我們的榜樣”“一輩子做一件事，做到極致，很不容易”“看完后，我把手里的玉米認(rèn)認(rèn)真真地吃完了，不能辜負(fù)科學(xué)家的付出”……2025年2月10日，微紀(jì)錄片《守穗》全網(wǎng)上映后，引發(fā)各界情感共鳴。網(wǎng)友紛紛留言點(diǎn)...
從老年大學(xué)“舞”到央視舞臺(tái) 中央電視臺(tái)2025年蛇年春晚衍生節(jié)目《開門迎春晚》中，有一支“花甲芭蕾舞團(tuán)”備受關(guān)注與喜愛。舞團(tuán)中大多是退休后才接觸芭蕾的非專業(yè)舞者，她們?cè)墙處煛⒇?cái)務(wù)人員、工程師、醫(yī)護(hù)人員、鐵路職工……對(duì)芭蕾的熱愛使平均年齡超過60歲的她們聚到一起，立...
七旬老人玩泥巴，玩成手藝人 賣力吆喝的街巷攤販、炯炯有神的孫悟空、憨態(tài)可掬的神話人物、英姿颯爽的奧運(yùn)健兒……年逾七旬的寧玉福家中的一角，滿滿一柜子各式各樣的泥塑格外吸睛。他用一雙巧手，將原本普通的泥巴捏成了一件件藝術(shù)品。當(dāng)有些老年人沉迷于短視頻、微短劇時(shí)，寧玉福卻在...
韓德民：71歲到新疆“再就業(yè)” 深耕耳鼻咽喉頭頸外科領(lǐng)域40多年，韓德民擁有一雙“圣手”，創(chuàng)造了無數(shù)手術(shù)刀下的奇跡——中國第一例喉癌激光手術(shù)、第一例兒童人工耳蝸植入術(shù)。他又不只是簡單的醫(yī)生。在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院（以下簡稱“同仁醫(yī)院”）當(dāng)了12年院長，他一直希望完...
88歲禪門武術(shù)高手張華斌 “誰道人生無再少？門前流水尚能西。”當(dāng)獨(dú)門兵器遇上絕版套路時(shí)，88歲的高齡老人張華斌仍在默默守護(hù)著古老的禪門武術(shù)，在城市里延續(xù)著“禪武合一”的傳奇故事。鄭州市綠都城小區(qū)北區(qū)，達(dá)摩杖、八仙拐杖、禪門劍等10余種兵器，隨著耄耋老人張華斌的步伐...
漫話生活 ...
隨心涂 ...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè)9×9的表格，由81個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個(gè)格組成宮。請(qǐng)用數(shù)...