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向拖延“宣戰(zhàn)” 為行動賦能

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拖延不僅會大幅降低學(xué)習(xí)效率，還會損害學(xué)生的心理健康，讓焦慮、沮喪、挫敗、無助等負(fù)面情緒乘虛而入。從任務(wù)拆解、時間管理、環(huán)境營造、心態(tài)調(diào)整等多個角度發(fā)力，可以有效幫助學(xué)生走出拖延的困境。下面，我結(jié)合具體事例，介紹戰(zhàn)勝拖延癥、為行動賦能的方法。

化繁為簡，任務(wù)拆解“輕裝上陣”

面對復(fù)雜繁重的任務(wù)，許多學(xué)生會不知所措，有畏難情緒，最終選擇拖延。（剩余2859字）

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