喝咖啡有益改善肝臟健康

多項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡有益于改善肝臟健康，降低異常肝功能指標(biāo)、肝纖維化和肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)關(guān)鍵原因是，咖啡中的多酚可改善體內(nèi)脂肪平衡，減少氧化應(yīng)激，進(jìn)而預(yù)防脂肪肝和肝纖維化。但需要注意的是，咖啡因攝入太多會(huì)導(dǎo)致心跳加速、心慌、頭暈，下午3點(diǎn)之后喝咖啡可能會(huì)影響睡眠。

多個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)建議，健康成年人每天攝入不超過(guò)210至400毫克咖啡因（大約相當(dāng)于3至5 杯咖啡，每杯150毫升）是適宜的。（剩余34字）