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地中海飲食法一人食的四季餐桌 (二)

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地中海飲食能吃什么、不能吃什么長期堅持地中海飲食有利于降低患心臟病等疾病的風(fēng)險，還能保持正常的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。那么為什么會有如此效果呢，這與地中海飲食的食物范圍密切相關(guān)。

推薦低脂、富含不飽和脂肪酸的食物地中海飲食的一大特色是選擇低脂和富含不飽和脂肪酸的食物，比如白肉 （魚、蝦、禽肉），雞、鴨最好去皮再吃。（剩余1872字）

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