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久坐久躺腰臀疼？實(shí)用妙招助您康復(fù)

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對于很多人來說，久坐久臥是生活的常態(tài)。長時(shí)間處于不良姿勢，難免會導(dǎo)致腰臀部肌肉過度疲勞，引發(fā)疼痛等不適。癥狀嚴(yán)重的情況下，疼痛可能會延伸至大腿、小腿和足部，甚至?xí)l(fā)下肢麻木、行走無力等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。如果您或您的家人有這樣的困擾，在排除器質(zhì)性病變后，可以根據(jù)個(gè)人情況，居家進(jìn)行拉伸與力量訓(xùn)練，配合自我按摩，來緩解久坐久臥導(dǎo)致的腰臀疼痛。（剩余2262字）

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