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善調(diào)飲食讓母乳有“質(zhì)”又有“量”

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對于處在哺乳期的女性朋友來說，飲食安排是個“大問題”。新手寶媽既想給寶寶“最好的”，讓自己的奶水量足、質(zhì)好，又因?yàn)閾?dān)心發(fā)胖，不愿意吃太多高熱量食物和飲用濃湯。那么，怎樣安排哺乳期飲食，才能夠保證乳汁的分泌量和質(zhì)量，而且不會導(dǎo)致熱量過剩與發(fā)胖呢？

食量大、猛喝湯

不能保證“奶水好”

在我國的傳統(tǒng)觀念中，哺乳期婦女應(yīng)該“多吃”“多喝”，才能“下奶”。（剩余2215字）

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