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盆底肌，這組位于骨盆底部的肌肉群，雖然不為人所矚目，卻承擔(dān)著極其重要的生理功能。它們?nèi)缤粡垐?jiān)韌的吊床，緊緊支撐著膀胱、子宮和直腸，確保能夠正常地控制排尿、排便，并在性生活中發(fā)揮關(guān)鍵作用。然而，懷孕與分娩的雙重壓力，讓這張“吊床”變得不再緊致，進(jìn)而引發(fā)一系列健康問題。
盆底肌受損后，最常見的問題便是尿失禁。（剩余1111字）
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產(chǎn)后盆底康復(fù)3招
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