做好8件事，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降七成

1.吃好飯。2002-2018年，我國(guó)居民全谷物、大豆、堅(jiān)果、蔬菜、水果、紅肉和含糖飲料的平均消費(fèi)量呈上升趨勢(shì)。然而，除紅肉和含糖飲料，其他食物平均攝入量仍低于膳食指南中規(guī)定的推薦水平。果蔬、全麥?zhǔn)澄飻z入不足，是缺血性心臟病、中風(fēng)的主要飲食危險(xiǎn)因素。腦健康需要充足的營(yíng)養(yǎng)，建議大家日常飲食中做到“五多”：多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果和豆類、全谷物和低脂乳制品，并堅(jiān)持“四少”：少鹽、少紅肉、少加工肉制品和少含糖飲料。（剩余966字）